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Saumon glacé au miso, kale, riz et avocat
Temps de préparation
10 min
Temps de cuisson
15 min
Temps total
25 min
 
Pour: 1 personne
Auteur: Clemfoodie
Ingrédients
  • 50 grammes de riz basmati
  • 3 c. à café d'huile de sésame
  • 3 c. à café de sauce soja ou tamari
  • 1 pavé de saumon
  • 1 citron vert
  • 1 c. à café de pâte de miso blanc
  • 1 c. à café de sirop d'érable (ou miel)
  • 2-3 grosses poignées de kale cru
  • 1 c. à café de vinaigre de riz
  • 1/2 avocat
  • 2 c. à café de mélange à la thaïlandaise Picard (ou mélange d'herbe asiatiques, voir intro)
  • sésame noir & blanc
Instructions
  1. Faites cuire le riz selon les instructions de l'emballage.

  2. Préparez votre kale : enlevez les tiges centrales de chacune de vos branches. Lavez ensuite le kale. 

  3. Préparez la marinade pour le saumon. Dans un petit bol, mélangez 1 c. à café de sauce soja avec 1 c. à café d'huile de sésame, le miso blanc et le sirop d'érable. Mélangez bien et badigeonnez votre pavé de saumon avec cette préparation (sur tous les côtés). 

  4. Faites chauffer une poêle à feu vif avec 1 c. à café d'huile de sésame. Ajoutez le kale, le jus d'1/2 citron vert et 2 c. à café de sauce soja. Faites revenir le kale à la poêle jusqu'à ce qu'il soit tendre. Réservez.

  5. Faites cuire le saumon dans la même poêle, avec 1 c. à café d'huile de sésame, environ 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à coeur. Vous pouvez également le faire cuire au four, pendant environ 15 minutes.

  6. Egouttez le riz une fois cuit. Mélangez le au kale avec 1 c. à café de vinaigre de riz.

  7. Découpez votre 1/2 avocat en cubes.

  8. Assemblez votre assiette : commencez par le riz et kale. Placez ensuite votre saumon. Ajoutez l'avocat en cubes. Parsemez de mélange à la thaïlandaise et de graines de sésame. Dégustez!

Notes

Vous pouvez également faire cuire le saumon au four. Mettez-le dans un plat adapté, et faites le cuire à 180C pendant environ 15-20 minutes.