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Assiette hivernale
Temps de préparation
10 min
Temps de cuisson
25 min
Temps total
35 min
 
Type de plat: Déjeuner, Dîner
Keyword: assiette hivernale, granola salé, légumes rôtis, salade, yaourt grec
Pour: 2 personnes
Auteur: Clemfoodie
Ingrédients
  • 70 grammes de lentilles beluga
  • 5 carottes
  • 4 petites endives
  • 3 oignons rouges
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 3 c. à café de miel ou sirop d'érable
  • 300 grammes de yaourt grec (2 pots individuels environ)
  • 1/2 citron
  • 1/2 grenade
  • 1 c. à soupe de vinaigre de cidre
  • 2 c. à soupe de granola salé
  • thym frais
  • sel & poivre
Instructions
  1. Rincez les lentilles et faites-les cuire selon les instructions de l'emballage (temps de cuisson environ 20-25 minutes).

  2. Préchauffez le four à 200°C.

  3. Epluchez les carottes et coupez-les en 2, enlevez les premières feuilles des endives et coupez-les en 2, épluchez les oignons et coupez-les en quartiers.

  4. Placez le tout sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 2 cuillères à café de miel, mélangez bien et enfournez pour une vingtaine de minutes.

  5. Mélangez le yaourt grec avec 1 cuillère à café de jus de citron, et salez et poivrez.

  6. Répartissez le yaourt dans les bols.

  7. Quand les lentilles sont cuites, égouttez-les et disposez sur le yaourt.

  8. Ajoutez ensuite les légumes rôtis, les graines de grenade et parsemez de granola. Ajoutez le thym frais.

  9. Mélangez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive avec le vinaigre de cidre et 1 cuillère à café de miel et agrémentez votre assiette avec. Dégustez!