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4 de 1 évaluation
salade chaude de lentilles, betteraves et carottes
Temps de préparation
10 min
Temps de cuisson
40 min
Temps total
50 min
 
Type de plat: Déjeuner, Dîner
Mots clés: betteraves, carottes, fromage de chèvre, hiver, lentilles, salade, sans gluten, végétarien
Pour: 2 personnes
Auteur: Clemfoodie
Ingrédients
Légumes rôtis
  • 3 petites betteraves crues
  • 3 carottes
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 grosse pincée de sel
Lentilles et garniture
  • 120 grammes de lentilles blondes
  • 2 oignons nouveaux
  • 100 grammes de fromage de chèvre fris
  • sel et poivre
  • persil frais
Vinaigrette
  • 1,5 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 c. à café de vinaigre balsamique blanc ou de cidre
  • 1 c. à café de moutarde à l'ancienne
  • 1 c. à café de sirop d'érable ou de miel
Instructions
  1. Préchauffez le four à 200°C, chaleur traditionnelle.

  2. Epluchez les betteraves et carottes. Coupez les betteraves en quartiers et les carottes en rondelles (ici en biais).

  3. Disposez sur une plaque de cuisson recouverte de papier, ajoutez l'huile et le sel et enfournez à mi-hauteur pour environ 40 minutes (où jusqu'à ce que les légumes soient bien tendres).

  4. Rincez rapidement les lentilles et versez les dans une casserole d'eau non salée. La cuisson doit commencer à froid.

  5. Faites chauffer l'eau jusqu'à ce que celle-ci frémisse et compter 25 min de cuisson à partir de ce moment là (ou le temps indiqué sur l'emballage).

  6. Dans un petit bol, mélangez tous les ingrédients de la vinaigrette.

  7. Emincez les oignons nouveaux et ciselez le persil.

  8. Quand les lentilles sont cuites égouttez-les.

  9. Dans un saladier, mélangez les lentilles avec les betteraves et les carottes, les oignons nouveaux et la vinaigrette. Salez et poivrez.

  10. Servez dans des assiettes avec le chèvre frais et le persil ciselé. Dégustez!