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5 de 1 évaluation
Salade de poulet à la grecque
Temps de préparation
10 min
Temps de cuisson
25 min
Temps total
35 min
 
Type de plat: Déjeuner, Dîner
Mots clés: concombre, feta, fromage, menthe, olives, pois chiches, poulet, salade, salade grecque, sans gluten, tomates
Pour: 2 personnes
Auteur: Clemfoodie
Ingrédients
Poulet et marinade
  • 200-240 grammes d'aiguillettes de poulet
  • 60 grammes de yaourt grec
  • 1 filet d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • 1 c. à café de paprika fumé
  • 1 c. à café de miel
  • 1 c. à soupe de thym séché
  • sel & poivre
Pois chiches rôtis
  • 1 boite de conserve de pois chiches (265g égouttées)
  • 1 filet d'huile d'olive + un peu pour la poêle
  • 1 c. à café de paprika fumé
  • 2 c. à café de thym séché
  • sel & poivre
Salade
  • 10-12 tomates cerises
  • 1/2 concombre
  • 12 olives (ici vertes et violettes)
  • 50 grammes de feta
  • quelques feuilles de menthe fraîche
Vinaigrette
  • 2 c. à café d'huile d'olive
  • 1 c. à café de jus de citron
  • 1 c. à café de vinaigre de cidre
  • 1 c. à café de miel
  • sel & poivre
Instructions
  1. Retirez les nerfs des aiguillettes de poulet si celles-ci en ont. Je le fais avec la technique de la fourchette (vous placez le bout du nerf entre les dents de la fourchette, vous le tenez fermement et vous tirez).

  2. Dans un saladier, mélangez le poulet avec tous les ingrédients de la marinade. Réservez au frais le temps de préparer le reste.

  3. Préchauffez le four à 210°C, chaleur traditionnelle.

  4. Egouttez les pois chiches, rincez-les et essuyez-les dans un torchon. Retirez la petite peau des pois chiches et placez-les dans un plat.

  5. Ajoutez l'huile, le paprika, le thym et une pincée de sel.

  6. Enfournez pour environ 15-20 minutes, à mi-hauteur.

  7. Coupez les tomates cerises en 2 et le concombre en tranches.

  8. Emiettez la feta.

  9. Préparez la vinaigrette en mélangeant l'huile, le jus de citron, le vinaigre et le miel. Salez et poivrez à votre convenance.

  10. Quand les pois chiches sont cuits et bien rôtis/grillés, sortez-les du four et laissez tiédir (le temps de faire cuire le poulet).

  11. Faites chauffer une poêle à feu vif avec un filet d'huile d'olive.

  12. Ajoutez le poulet et baissez un peu le feu. Faites revenir le poulet des deux côtés (en alternant) jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit à coeur, soit environ 6-7 minutes pour des aiguillettes.

  13. Dressez ensuite vos assiettes : pois chiches, concombre, tomates, poulet, feta, olives, vinaigrette et menthe fraîche. Dégustez!