Bonjour à tous! Voici aujourd’hui ma deuxième recette en collaboration avec la marque de thés et tisanes La Tisanière. Aujourd’hui je vous propose une recette estivale et très rafraîchissante, très facile à réaliser et qui ravira les petits et les grands : des popsicles framboises et mangue!
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Green Goodness Smoothie Bowl (serves 1)
Smoothie :
– 1 frozen banana
– 1/2 frozen mango
– 1 handful of baby spinach
– 1 passion fruit
– 1/2 lime, juiced
– 1 tsp Your Superfoods Power Matcha
– 3 tbsp Your Superfoods Muscle Power (optional)
– 1/2 cup coconut water
Toppings :
– 1/2 kiwi
– 1/2 lime
– a small handful of blueberries
– granola
– coconut shreds
Directions :
1. Combine banana, mango, spinach, passion fruit pulp, lime juice, superfood powders and coconut water in a blender and mix on high until smooth.
2. Transfer to a bowl.
3. Top with half a kiwi, slices of lime, blueberries, granola and coconut.
4. Enjoy!
Post sponsored by Your Superfoods
Green Goodness Smoothie Bowl (1 portion)
Smoothie :
– 1 banane congelée
– 1/2 mangue congelée
– 1 petite poignée de pousses d’épinard
– 1 fruit de la passion
– le jus d’1/2 citron vert
– 1 cuillère à café de Your Superfoods Power Matcha
– 2 cuillère à soupe de Your Superfoods Muscle Power (facultatif)
– 120 ml d’eau de coco
Garnitures :
– 1/2 kiwi
– 1/2 citron vert
– une petite poignée de myrtilles
– du granola
– des copeaux de noix de coco
Instructions :
1. Placer la banane, la mangue, les pousses, la pulpe de fruit de la passion, le jus de citron vert, les poudres de superaliments et l’eau de coco dans un blender et mixer jusqu’à obtention d’une préparation onctueuse et homogène.
2. Transférer dans un bol.
3. Servir avec le demi kiwi, des tranches de citron vert, des myrtilles, du granola et des copeaux de coco.
4. Déguster!
Post sponsorisé par Your Superfoods
Chocolate smoothie bowl (serves 1)
– 1 1/2 frozen banana
– 80ml almond milk
– 1/2 scoop (20g) of chocolate, vanilla or plain protein powder (optional, replace by 1/2 tbsp guar gum if you can)
– 1 tbsp cacao powder
– 1 tbsp carob powder (if you don’t have carob, replace by 1 tbsp cacao powder)
– 1/2 tsp vanilla extract
– 1 tbsp stevia or coconut sugar (optional)
Directions :
1. Combine all ingredients in a blender and blend on high until smooth.
2. Transfer to a bowl.
3. Top with fruits, granola, coconut chips or nut butter!
Note : . I used Bare Blends chocolate WPI for the protein powder (you can find vegan option on their website)
Glace au chocolat (1 portion)
– 1.5 banane congelée (environ 150g)
– 80ml de lait d’amandes
– 20g de protéines vanille, chocolat ou nature (facultatif, remplacer par 1/2 cc de gomme de guar si possible)
– 1 cc de cacao en poudre
– 1 cc de caroube en poudre (si vous n’en avez pas, remplacez par 1 cc de cacao en poudre)
– 1 cc de stevia ou de sucre de coco (facultatif)
– 1/4 cc d’extrait de vanille
Instructions :
1. Mettre tous les ingrédients dans un blender/mixeur et mixer jusqu’à obtention d’une préparation onctueuse et homogène.
2. Transférer dans un bol.
3. Servir avec des fruits, des oléagineux, du granola, de la noix de coco ou de la purée de noix!
Note : pour les protéines, j’ai utilisé la WPI chocolat de Bare Blends (des options vegan existent aussi sur leur site)