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Mon expérience à La Barbade

9 novembre 2018 by Clemfoodie Laisser un commentaire

Bonjour à tous!

Aujourd’hui je vais vous parler de mon séjour à La Barbade au mois d’octobre dernier. J’ai en effet été invitée par l’office du tourisme de la Barbade pour découvrir cette île des Caraïbes assez peu connue en France (sauf quand on parle de Rihanna évidemment…!) et pour assister au Food & Rum Festival! Cet événement avait pour but de nous faire découvrir la cuisine bajane.

Jour 1 – Arrivée à La Barbade & cours de mixologie

Après une journée de voyage (8h d’avion depuis Londres), nous sommes enfin arrivé à La Barbade. Durant notre séjour, nous logerons dans un Bed & Breakfast de la côte ouest de l’île, Bayfield House.

Bayfield house

Cette première soirée sera dédié au Rhum. En effet, la Barbade est le lieu de naissance de la plus vieille distillerie de rhum au monde, le Mount Gay. Nous avons donc assisté à un cours de mixologie au bar Drift par la talentueuse Nikita. Nous avons ainsi pu découvrir les secrets de fabrication de cocktails tels que le Rum Punch, le Rum Sour ou encore le Jolly Sailor Girl, spécialité de la maison (Rhum brun, purée de goyave, jus d’orange, jus d’ananas, un trait de grenadine et une soupçon de jus de citron vert).

Rum sour *l’abus d’alcool est dangereux pour la santé*

 

Jour 2 –  Nord de l’île et produits de la mer

Pour cette deuxième journée à la Barbade, nous nous rendons au nord de l’île. Cette partie de l’île, appelée Sainte Lucie, est encore sauvage et est appelée « la campagne » par les barbadiens. Nous avons rendez-vous au Catch 22, hôtel et restaurant. Nous avons rencontré le propriétaire, Terrence Haynes (qui a également participé aux Jeux Olympiques en tant que nageur pour la Barbade!), et le chef Damian Leach, figure locale et champion 2017 dans la catégorie « produits de la mer » lors de la compétition « Taste of the Caribbean ». J’ai adoré le nord de l’île, son côté sauvage, ses falaises à pic et ses petites criques! Nous avons également pu goûter au poisson local, le lionfish (pterois) que le chef nous a préparé sous forme de poké! Un délice!

Poké de lionfish par le chef Damian Leach

  Notre soirée se poursuit avec le l’ouverture du Food & Rum Festival lors de la « night out in Oistins ». Au programme, cooking show en direct, barbecue de produits de la mer et danse bajane.

 

Jour 3 – « De la ferme à la table » 

Définitivement ma journée préférée du séjour.

Pour cette troisième journée, nous partons au sud de l’île, paradis des surfeurs. Nous avons rendez-vous avec Mahmood Patel, propriétaire de OceanSpray apartments, et le chef Jason Howard. Ce dernier est un chef autodidacte ayant vécu longtemps à Londres, et mêlant les techniques européennes avec la culture caribéenne. Tout ce que vous avons pu déguster lors de ce brunch a été réalisé avec des produits de Coco Hill Forest, forêt/ferme crée par Mahmood et où les maîtres mots sont nature, permaculture et authenticité. En effet, la culture intensive de la canne à sucre a appauvri les sols du pays et Mahmood a pour ambition de réintroduire les plantes et arbres typiques de la Barbade ayant disparu du fait de cette culture de la canne à sucre. La forêt est incroyable, de même que les créations du chef Jason Howard, et le projet de Mahmood est impressionnant! Sa prochaine envie : ouvrir un restaurant cabane dans les arbres de sa forêt!

 

Le brunch @Ocean Spray Apts

 

Noix de coco oranges à Coco Hill Forest

 

Déjeuner léger par le Chef Jason Howard : coucou végé, guacamole & chips de banane plantain et fruit de l’arbre à pain, sugar cakes, ananas épicé

Retour au Food & Rum Festival pour la soirée avec le « Taste Exotic ». Cuisine bajane et cocktails sont au programme cette soirée avec les plus grands chefs et mixologistes du pays!

 

 

 

Jour 4 – Street Food

Ce 4ème jour à la Barbade sera dédié à la cuisine bajane et plus particulièrement à la « street food ». Nous commençons notre journée par un tour de la capitale barbadienne, Bridgetown, organisé par Lickrish Food Tour. Fish cakes (similaires aux accras de morues), pigtails (très peu pour moi…!) et autres sugar cakes étaient au programme. Mon moment préféré était définitivement le Palmetto Mall & Market avec ses incroyables étales de fruits.

 

Nous avons remis ça le soir même avec un food tour de St Lawrence Gap. St Lawrence gap se trouve au sud de l’île et est l’une des rues les plus animées de la Barbade les week-ends! J’ai adoré St Lawrence Gap! L’ambiance, les restaurants, le lieu, tout y est incroyable! Coup de coeur pour les pumpkin fritters de chez Castaways, le Riri (cocktail en l’honneur de Rihanna) chez Primo, l’ambiance et le rooftop de Cocktail Cuisine (restaurant du chef Damian Leach dont je vous parlais plus tôt), et la dégustation de bières locales chez McBrides. Sans oublier bien sûr le « meilleur burger » de Saint Lawrence Gap, qui a pour réputation d’être la meilleure chose que vous puissiez manger la soirée est bien avancée et bien arrosée (Gap Burger Lady)!

 

Meilleur burger du Gap et Coucou & flying fish chez Primo

 

Jour 5 – Slow food et culture raisonnée

Ce dernier jour à la Barbade sera consacré au concept de « Slow food ». Le Slow food est un mouvement international présent dans plus de 130 pays et vise à protéger le patrimoine alimentaire mondial en consommant des produits provenants de petits producteurs locaux par exemple.

Petit-déjeuner slow food : oeufs bios, pain et fromage locaux, avocat de la Barbade et banane plantain

La chef de file de ce mouvement à la Barbade est la chef Rhea Gilkes (chef du restaurant Fusion Rooftop). Rhea travaille avec des producteurs bios locaux dans le respect de la nature et des saisons. Après un petit-déjeuner composé uniquement de produits locaux (même le fromage est produit à la Barbade par Hatchmans Premium Cheeses), la chef Rhea Gilkes nous emmène visiter PEG Farms, l’un de ses producteurs bios. PEG Farms se base sur quatre grand principes pour sa production : la biodynamique, des animaux élevés en plein air, la permaculture et une gestion holistique des cultures. Il est possible de visiter la ferme mais aussi d’y acheter leurs produits en direct! Vous pouvez retrouver toutes les infos ici.

Wild & free

Notre guide à Peg Farms & la chef Rhea Gilkes

Cette dernière journée à la Barbade s’est terminée sur la côte Est, très appréciée des barbadiens, certains y possédant même des maisons de vacances (alors qu’il n’y a pas plus de 45min-1h entre 2 points de l’île!) Cette côte, baignée par l’océan Atlantique, est également le paradis des surfeurs! Les paysages sont à couper le souffle! Pour profiter pleinement de ces derniers instants et des magnifiques paysages la chef Rhea Gilkes nous a préparé un pique-nique 100% bajan! Fruit de l’arbre à pain grillé, avocats locaux (les meilleurs que j’ai jamais mangé, tellement crémeux!), eau de coco, salades, etc. un délice et un moment magique!

Pique-nique bajan

Ce séjour à la Barbade fut riche en découvertes et très intéressant! C’était la première fois que je me rendais dans les Caraïbes et j’ai vraiment apprécié l’ambiance de la Barbade, la cuisine (évidemment!) mais également toutes les initiatives mises en place pour une culture raisonnée et locale!

Si vous avez des questions, ou des expériences personnelles, n’hésitez pas à m’en faire part en commentaires!

 

 

 

 

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Galettes de courge, pommes de terre et comté 🧀 Bie Galettes de courge, pommes de terre et comté 🧀 Bien croustillantes et gourmandes 🤤

Pour 10 galettes, il te faut :
150 grammes de pommes de terre
200 grammes de courge butternut
2 oeufs
50 grammes de farine de blé (T80 ici)
50 grammes de fécule de maïs (Maïzena)
60 grammes de comté râpé
sel et poivre
persil frais
ciboulette fraiche
huile de tournesol ou spéciale friture pour la cuisson

Sauce au fromage blanc (facultatif) :
100 grammes de yaourt, fromage blanc ou skyr
1/2 citron
sel et poivre
ciboulette fraiche

Epluche la courge et les pommes de terre.
Râpe le tout dans un bol (attention la courge butternut peut être difficile à râper).
Presse le tout avec tes mains ou dans un torchon, au dessus d’un bol ou de l’évier, pour enlever le maximum d’eau et d’humidité.

Cisele le persil.
Dans un saladier, mélange la courge et pommes de terre râpées avec les oeufs, la farine, la fécule de maïs, le persil. Sale et poivre.

Fais chauffer une poêle à feu vif avec un fond d’huile.

Forme des galettes/croquette et fais les cuire dans l’huile. Chaque galette doit être bien dorée de chaque côté (environ 4-5 minutes au total).
Réserve sur une assiette recouverte de papier absorbant.

Prépare la sauce au fromage blanc : dans un bol mélange le fromage blanc avec sel, poivre, ciboulette ciselée, un trait de jus de citron et les zestes du demi citron.

Sers les galettes avec la sauce et déguste!
5 idées recettes pour la semaine : Purée de courg 5 idées recettes pour la semaine :

Purée de courge, champignons, noisettes et œuf poché 🍳 

Tarte aux oignons caramélisés et reblochon 🧀

Blondies aux pépites de chocolat et bretzels 🥨 

Assiette d’automne aux lentilles, carottes, oignons rouges, œufs mollet et bleu de brebis 🌿

Orzo crémeux aux champignons et comté 🍄‍🟫
« Shakshuka » verte 🌿 une version automnale de la « Shakshuka » verte 🌿 une version automnale de la célèbre shakshuka avec ici des poireaux, des pousses d’épinard et du fromage de chèvre frais 😋

Pour 3-4 personnes il te faut :
2 gousses d’ail
1 oignon
4 poireaux (selon la taille)
2 cs de jus de citron 
150 ml d’eau ou de bouillon de légumes
150 grammes de pousses d’épinard
1 filet d’huile d’olive
150 grammes de crème fraiche épaisse et légère (12%)
6 oeufs
sel & poivre
125g de fromage de chèvre frais (ou feta)
Ciboulette fraîche (ou persil plat)

Emince l’oignon .
Emince les poireaux après avoir retiré le vert (je les lave après, dans une essoreuse à salade).

Fais  chauffer une poêle à feu moyen-vif avec l’huile d’olive.
Ajoute l’ail pressé, et l’oignon et fais revenir le tout 2-3 minutes.

Ajoute ensuite les poireaux, ainsi qu’une bonne pincée de sel, le jus de citron  et l’eau, et fais cuire à feu moyen-vif pendant environ 15 minutes, où jusqu’à ce que les poireaux soient bien fondants.
Quand les poireaux sont fondants, ajoute les pousses d’épinards et mélange bien, jusqu’à ce que les épinards soient également fondants, 1-2 minutes.

Ajoute ensuite la crème fraîche et mélange bien.

Forme de petits trous/puits dans les légumes pour y verser les oeufs.
Fais cuire environ 6 minutes supplémentaires ou jusqu’à ce que les blancs d’oeufs soient bien cuits.

Avant de servir, poivre, ajoute le fromage de chèvre en morceaux et la ciboulette. Déguste avec du pain grillé!
Tarte rustique aux champignons et comté 😋 Une de m Tarte rustique aux champignons et comté 😋 Une de mes préférées (avec celle aux poireaux 😉)

Ça te tente? Pour une tarte d’environ 28cm de diamètre/8 parts, il te faudra : 

Pâte à tarte : 
190 grammes de farine de blé T65
50 grammes de beurre demi-sel
1 oeuf
25 ml d’eau froide
1 pincée de sel 

Garniture :
600 grammes de champignons de Paris
1 filet d’huile d’olive
sel & poivre
1 à 2 c. à soupe de moutarde à l’ancienne (ou crème fraîche)
90 grammes de comté (ou beaufort, gruyère, etc.)
quelques branches de thym frais

Dans un saladier, mets la farine, le beurre, l’oeuf, le sel et l’eau et pétris jusqu’à obtenir une belle boule de pâte.
Filme et mets au frais pendant au moins 30 minutes.

Nettoie les champignons et émince les.
Fais ensuite revenir les champignons avec un filet d’huile d’olive dans une poêle chaude, avec une pincée de sel, pendant environ 10 minutes. Il faut que les champignons aient rendu leur eau et soient fondants.

Préchauffez le four à 190C chaleur sole-voûte (statique).
Abaisse la pâte, sur du papier cuisson, en un cercle d’environ 30 cm de diamètre puis place le tout sur une plaque de cuisson.

Etale la moutarde sur le fond de tarte en laissant environ 3-4 cm sur le bord.
Râpe le comté et ajoute environ les 2/3 sur la moutarde.
Ajoute les champignons sur le fromage, puis le reste de comté sur les champignons.
Rabats le bord de pâte sur les champignons.

Enfourne la tarte, dans le bas du four, pour environ 30-35 minutes, où jusqu’à ce que le dessous de tarte soit bien cuit et les rebords dorés.
Ajoute du thym frais et déguste !
Crozets crémeux au potimarron et reblochon 🧀 avec Crozets crémeux au potimarron et reblochon 🧀 avec des noisettes et de la ciboulette 🌿 un plat bien réconfortant que j’adore 😋

Pour 2 personnes, il te faut :
250-300g de potimarron 
1 filet d’huile d’olive
1 gousse d’ail
150g de crozets (ici blé et sarrasin)
500-600ml de bouillon (légumes ou volaille) 
80g de reblochon
30g de noisettes 
Sel & poivre
Ciboulette 

Émince l’ail. Epluche le potimarron et coupe-le en petits cubes.

Fais chauffer une sauteuse/casserole à feu vif avec l’huile. Ajoute l’ail, puis les crozets et fais revenir 1 min. 

Ajoute ensuite le potimarron et assez de bouillon pour couvrir, salé si nécessaire et baisse à feu moyen-vif.

A la reprise du frémissement, fais cuire 22-25 min en remuant de temps en temps( attention le bouillon ne doit pas bouillir, juste frémir). Ajoute plus de bouillon en court de cuisson si nécessaire (si ça attache dans le fond). 

Remue surtout en fin de cuisson, quand le potimarron est presque totalement cuit, ça va permettre de l’écraser et de bien le mélanger.

Coupe le reblochon en morceaux et hache les noisettes. 

Quand le potimarron et les crozets sont cuits, ajoute le reblochon et mélange bien. 

Sers dans des bols avec les noisettes et la ciboulette. Sale si nécessaire et poivre. Déguste!
Cookies à la pistache et pépites de chocolat 🍪🍫 Un Cookies à la pistache et pépites de chocolat 🍪🍫
Une de mes recettes de cookies préférées 🤩 c’est gourmand et fondant 🤤

Pour 10 cookies il te faut :

80 grammes de beurre demi-sel, mou
45 grammes de pâte de pistache
120 grammes de cassonade
35 grammes de sucre blanc
1 oeuf
1 pincée de vanille en poudre
165 grammes grammes de farine de blé T65
50 grammes de poudre d’amandes ou de pistaches
1 c. à café de levure chimique
150 grammes de chocolat noir dessert 56% ici
50 grammes de pistaches concassées (ou entières que tu vas hacher) 
fleur de sel (facultatif)

Préchauffe le four à 165°C, chaleur traditionnelle.

Fouette, à la main ou au fouet électrique, le beurre, la pâte de pistache avec les sucres et l’oeuf.

Incorpore ensuite la farine, la poudre d’amandes ou de pistaches, la levure et la vanille, en mélangeant avec une spatule.

Hache le chocolat en grosses pépites, et hache grossièrement les pistaches si nécessaire.

Incorpore les pépites et pistaches à la pâte à cookies.

Forme les cookies (environ 10) avec une cuillère à glace ou avec tes mains (en boules donc) et dispose-les sur une plaque recouverte de papier cuisson.

Enfourne à mi-hauteur pour 13-14 minutes.
Sors-les cookies du four, si nécessaire remets-les en forme avec un emporte-pièce, et ajoute dessus la fleur de sel.
Laisse tiédir avant de déguster!

S’il fait plus de 20C chez toi, mets la pâte au frigo pendant 20 min environ ou 8-10 min au congélateur.
Crème de chèvre, patate douce rôtie et pistaches 🌿 Crème de chèvre, patate douce rôtie et pistaches 🌿 une association de saveurs que j’adore 😋

Pour 2 personnes il te faut :
1 patate douce (environ 450-500g entière)
Huile d’olive
Sel
1 cs de paprika fumé ou 1cc de piment en flocons 
100g de fromage de chèvre frais
60g de yaourt, fromage blanc, etc. (0% à éviter) 
Poivre
1/2 citron
1 petite poignée de persil frais 
1 petite poignée de menthe fraîche 
15g de pistaches concassées 

Préchauffe le four à 190C, chaleur tournante.
Epluche la patate douce et coupe-la en cubes.

Dispose sur une plaque recouverte de papier cuisson, ajoute un filet d’huile, une généreuse pincée de sel et le paprika fumé et mélange bien.
Enfourne à mi-hauteur pour environ 30-35min.

Cisèle persil et menthe.

Dans un mixeur, ajoute le chèvre frais, le yaourt, sel, poivre, un trait de jus de citron et la moitié de la menthe et du persil. Mixe jusqu’à obtenir une crème homogène.

Quand la patate douce est cuite et fondante, sors-la du four et dresse les assiettes : crème de chèvre, patate douce, pistaches concassées, le reste du persil et menthe, poivre, sel si nécessaire et un filet d’huile. Déguste!
Croque-monsieur aux pommes, oignons, jambon cru et Croque-monsieur aux pommes, oignons, jambon cru et Morbier 🤤 rien de meilleur 👌🏼
Pour 1 gros croque-monsieur (pour 2 personnes) :
2 pommes
1 oignon
1 filet d’huile d’olive
2 tranches de pain (au levain ici - ou 4 tranches pour 2 petits croques)
2 noix de beurre
4 tranches de jambon cru (ou cuit si vous préférez)
70g de Morbier 
Thym frais 

1 filet d’huile + 1 noix de beurre pour la cuisson

Epluche et coupe les pommes en tranches. Émince l’oignon.
Fais chauffer une poêle à feu vif avec l’huile ajoute les pommes et l’oignon et fais cuire à feu moyen-vif pendant environ 8 min, que le tout soit assez fondant.

Coupe 2 tranches de pain (ou 4).
Beurre un côté de chaque tranche.
Sur l’une des tranches de pain ajoute les pommes, le jambon, le morbier en tranches et un peu de thym. Referme le croque.

Fais chauffer une poêle avec l’huile et le beurre et fais d’abord griller ton croque à feu vif, environ 2-3 min de chaque côté, puis à feu moyen pendant 5-6 min environ (pour que l’intérieur soit bien chaud et fondant). 
Tu peux aussi faire griller les croques au four à 200C, chaleur traditionnelle pendant 10-12 min.

Déguste avec une salade ou autre accompagnement de ton choix!
5 idées recettes pour la semaine 🌿 Polenta au par 5 idées recettes pour la semaine 🌿

Polenta au parmesan, pois chiches croustillants et champignons 🍄‍🟫 

Risotto crémeux aux poireaux et crevettes 🦐 

Fondant craquelé au chocolat (sans farine) 🍫

Assiette d’automne aux lentilles, halloumi et œufs 🍳 

Tarte rustique aux poires et gorgonzola 🍐
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