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Brioche tressée facile

22 avril 2020 by Clemfoodie 35 commentaires

Brioche tressée

Bonjour à tous!

Dans les dessert que vous m’aviez demandé de réalisé sur Instagram il y a quelques semaines, la brioche est très souvent revenue. Je vous propose donc aujourd’hui une recette facile de brioche tressée ! J’ai choisi la brioche tressée car elle ne nécessite pas de moule et est, à mon sens, plus facile à réaliser (pas besoin de se demander si on a mis trop de pâte dans le moule ou non).

La recette prend un peu de temps mais n’est pas compliquée en elle-même. Même la partie tressage reste relativement simple! Vous pouvez d’ailleurs retrouver cette étape en vidéos sur mon compte Instagram, dans mes stories à la une. Pour preuve, c’était la première fois que je réalisais une brioche tressée et je ne suis pas peu fière du résultat!

Pour cette recette j’ai utilisé de la levure boulangère fraîche. Vous pouvez également utiliser de la levure sèche de boulanger. Petite astuce : pour passer de levure sèche à levure fraîche il faut multiplier par 2,5, et inversement diviser par 2,5 pour passer de fraîche à sèche. Donc ici 20 grammes de levure boulangère fraîche seront donc équivalent à 8g de levure sèche de boulanger!

ATTENTION : LA LEVURE CHIMIQUE NE FONCTIONNE PAS DANS CE TYPE DE RECETTES. La levure chimique est utilisée dans les gâteaux, cookies, pancakes pour aérer un peu la pâte mais ne la fera pas pousser.

Il est possible de réaliser cette brioche dans une version sans lactose. Pour cela remplacer le lait par une boisson végétale, et le beurre par de la purée d’amandes.

Maintenant que vous savez tout, à vous de jouer!

Brioche tressée
Brioche tressée
Imprimer la recette

Brioche tressée facile

Temps de préparation30 minutes min
Temps de cuisson30 minutes min
Temps de repos3 heures h 15 minutes min
Temps total4 heures h 15 minutes min
Type de plat: Goûter, Petit-Déjeuner
Keyword: brioche, brioche tressée, goûter, petit-déjeuner
Servings: 2 brioches
Author: Clemfoodie

Ingrédients

  • 200 ml de lait demi-écrémé ou entier (pas besoin de le faire tiédir, vous pouvez également utiliser du lait végétal)
  • 2 oeufs
  • 80 grammes de sucre de canne blond
  • 1 c. à café rase de sel
  • 500 grammes de farine de blé (idéalement T45, T55 ou T65) (voir notes)
  • 20 grammes de levure boulangère fraîche (ou 8g de levure boulangère sèche voir notes)
  • 80 grammes de beurre doux ou demi-sel
  • 1 oeuf pour la dorure

Instructions

  • Dans le bol de votre robot, ajoutez le lait, les deux oeufs, le sucre, le sel, la farine et dessus la levure émiettée.
  • Lancez le pétrissage de votre robot à vitesse lente, jusqu'à ce qu'une boule se forme, soit environ 5 minutes.
  • Ajoutez ensuite le beurre coupé en morceaux petit à petit, en continuant de pétrir. Continuez jusqu'à ce que le beurre soit bien incorporé.
  • Une fois le beurre incorporé, pétrissez 5 à 10 minutes supplémentaires jusqu'à ce qu'une boule se forme (si la pâte est très collante et que la boule ne se forme pas après 10 minutes de pétrissage, ajoutez 1 c. à soupe de farine).
  • Laissez la pâte lever dans le bol, à l'abri des courants d'air, idéalement autour de 25-28°C (certains fours ont une fonction dédiée), pendant 45 min.
  • Une fois ces 45 minutes écoulées, couvrez le bol d'un film et placez le tout au frigo. Laissez pousser minimum 1h30 supplémentaire (vous pouvez laisser pousser toute une nuit). Le froid n'empêchera pas la pâte de pousser (au contraire), et permettra ensuite de la travailler plus facilement.
  • Quand la pousse est terminée, dégazez avec votre poing.
  • Divisez la pâte en 6 (aidez vous d'une balance).
  • Etalez chaque morceau de pâte sur votre plan de travail légérement fariné avec un rouleau.
  • Une fois que vous avez obtenu vos bandes de pâte, roulez-les en boudin d'environ 23-25cm de longueur.
  • Prenez 3 boudins, appuyez sur les extrémités pour les souder ensemble puis tressez les 3 boudins. Ne les tressez pas trop serrés pour que la pâte puisse pousser!
  • Répétez l'opération avec les 3 boudins suivants.
  • Placez les 2 brioches sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et laissez pousser dans un lieu tiède (25-28°C) à l'abri des courants d'air pendant 1 heure.
  • Préchauffez votre four à 160°C.
  • Cassez votre dernier oeuf dans un ramequin et battez-le énergiquement.
  • Dorez les brioches avec l'oeuf battu et faites cuire les brioche environ 25 minutes où jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
  • Laissez tiédir 10 minutes et dégustez!

Notes

Note 1 : j’ai utilisé ici 400g de farine T65 + 100g de farine de seigle T130 car c’est tout ce qui me restait.
Vous pouvez utiliser de la farine de blé T45 ou T55 également. Je vous déconseille cependant d’utiliser uniquement de la T110 ou T150.
 
Note 2 : je la conserve dans un torchon à température ambiante. Vous pouvez également la conserver dans du film.
 
Note 3 : si vous utilisez de la levure sèche, je vous conseille de la diluer dans la moitié du lait (tiède) avec deux cuillères à café de sucre (que vous prélevez dans les 80g de la recette).
 
Note 4 : vous pouvez réaliser cette recette sans robot. Il vous faudra pétrir la pâte à la main et cela pendant environ 20 minutes.

ENGLISH VERSION

Easy braided brioche (2 brioches – divide the quantities by 2 if you want only one brioche)

  • 200ml of semi-skimmed or full fat milk (you don’t have to warm it up, and you can also use plant based milk)
  • 2 eggs
  • 80g of blond cane sugar (or any sugar you have)
  • 1 tsp salt
  • 500g of strong white flour
  • 20g of fresh yeast (or 8g of active dry yeast. You will mix it with half the milk and 2 tsp of sugar. Milk should be luck warm)
  • 80g of unsalted butter
  • 1 egg for egg wash

Directions

  1. In the bowl of your stand mixer add milk, 2 eggs, sugar, salt, flour and crumbled yeast on top.
  2. Set your stand mixer on low speed and start kneading until a ball forms (about 5 minutes).
  3. Then slowly add cubed butter while kneading. Keep on low speed until butter is fully incorporated.
  4. Then knead for 5 to 10 more minutes until you have a ball (if the dough is way too sticky you can add a tbsp or 2 of flour but dough should still be a little sticky).
  5. Cover the bowl with a damp towel and let rise in a warm place for 45 minutes.
  6. Once these 45 minutes are over, remove towel and add plastic film on top of the bowl. Place in the fridge for at least 1 hour and 30 minutes (you can leave it overnight too). Cold temperature will not prevent the dough from rising and it will be easier to manipulate.
  7. Once rising is done, Degas the dough with your fist.
  8. Cut the dough into 6 equal portions.
  9. On a floured surface, roll each portion into a strip and then roll them into 22-25 cm long tube.
  10. Take 3 tubes, press the tops together and then start braiding and press the bottoms together.
  11. Repeat with remaining tubes.
  12. Place the two brioche on a baking tray lined with parchment paper and let rise for 1h in warm place.
  13. Preheat oven to 160°C/325°F.
  14. Beat the remaining egg and brush the brioches with this egg wash.
  15. Bake in oven for about 25 minutes or until golden.
  16. Let cool for 10 minutes and enjoy!

Note : you can also knead it by hands. This should take approximately 20-25 minutes.

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Classé sous :Desserts & Goûters, Petits-déjeuners, Recettes Balisé avec :brioche, brioche tressée, brioche tressée facile, clemfoodie, goûter, petit-déjeuner, recette brioche clemfoodie, recette brioche facile, recette facile

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Interactions du lecteur

Commentaires

  1. Fanny

    23 avril 2020 à 9 h 11 min

    Bonjour et merci pour cette recette, que j’ai très envie d’essayer 🙂
    Par contre je n’ai pas de robot, est-ce que vous pensez que c’est faisable en pétrissant à la main ? Si oui, combien de temps est-il nécessaire de pétrir pour que la brioche soit assez moelleuse et aérée ?
    Merci !

    Répondre
    • Clemfoodie

      23 avril 2020 à 9 h 21 min

      Bonjour Fanny,

      Merci!

      Oui c’est possible, et il faudra la pétrir environ 15-20 minutes.
      Bonne journée,
      Clémentine

      Répondre
  2. Estelle

    24 avril 2020 à 9 h 55 min

    Bonjour et merci pour la recette !
    Vous pensez que c’est possible de la préparer le soir et de la laisser reposer toute la nuit pour la faire cuire au matin et avoir de la brioche fraîche ?
    Merci,

    Répondre
    • Clemfoodie

      24 avril 2020 à 9 h 58 min

      Bonjour Estelle,

      Merci!
      Oui c’est tout à fait possible, je l’ai d’ailleurs indiqué dans la recette 😉
      Bonne journée!
      Clémentine.

      Répondre
  3. Jessica Goemaere

    3 mai 2020 à 19 h 00 min

    Bonjour, j’ai super envie de tester aussi. Vous pensez que c’est faisable dans une machine à pain en utilisant le mode « Brioche »?

    Répondre
    • Clemfoodie

      3 mai 2020 à 19 h 03 min

      Bonjour,

      Non vous ne pourrez pas faire cette recette dans une machine à pain! En effet, il faudra suivre les recommandations de la notice (en général pour les brioches en map il faut du lait en poudre, de la levure instantanée, etc.)

      Répondre
      • Jessica Goemaere

        4 mai 2020 à 20 h 28 min

        Hooo zut dommage la votre à l’air tellement mais tellement bonne Je vais laisser la machine à pain de côté et la faire avec votre recette alors je suis sûr qu’elle sera bonne comme ça

        Merciiiii pour votre réponse

        Répondre
  4. Cece

    8 mai 2020 à 21 h 30 min

    Le beurre est pommadé, froid ou fondu ? 🙂

    Répondre
    • Clemfoodie

      8 mai 2020 à 21 h 45 min

      À température ambiante !

      Répondre
  5. Sarah

    19 mai 2020 à 17 h 08 min

    Bonjour Clem 🙂 Je peux diviser les ingrédients en 2 pour faire une seule brioche ? j’aurai le même résultat ?
    Merci !

    Répondre
    • Clemfoodie

      19 mai 2020 à 17 h 34 min

      Hello Sarah,
      Oui absolument!

      Répondre
  6. imsnape

    15 juin 2020 à 17 h 18 min

    Bonjour ! Je viens de faire cette recette. Elle est simple comme tout, et j’ai adoré la faire. C’est long, mais c’est très ludique et une telle activité nous permet de nous reconnecter au présent tout en douceur. Elles n’en sont, de plus, que plus savoureuses à la fin ! Tout droit sorties du four, j’en ai dégusté une part pour le goûter et en suis ravie. Merci pour cette merveilleuse recette.

    Répondre
    • Clemfoodie

      19 juin 2020 à 8 h 50 min

      Hello!

      Merci beaucoup pour ton commentaire, et je suis ravie que la recette te plaise!

      Répondre
  7. Emilie

    12 juillet 2020 à 23 h 37 min

    Hello ! 1000 mercis pour cette recette extraordinaire, réalisée récemment ! J’ai eu un peu peur en voyant que ma pâte ne formait pas une boule, j’ai rajouté un peu de farine comme tu le recommandais; j’ai suivi la recette à la lettre et elle est vraiment parfaite 🙂

    Répondre
    • Clemfoodie

      13 juillet 2020 à 9 h 16 min

      Hello Emilie!

      Trop contente que la recette te plaise! Merci beaucoup!

      Répondre
  8. Carpentier

    7 novembre 2020 à 17 h 34 min

    Bonjour, si je veux ajouter des pépites de chocolat ou autre, je les mets à quel moment dans ma préparation ?
    Merci 🙂

    Répondre
    • Clemfoodie

      9 novembre 2020 à 10 h 34 min

      Hello,

      Après la première pousse et après avoir dégazé!

      Répondre
  9. Joyeux

    11 novembre 2020 à 15 h 52 min

    Bonjour, je viens de réaliser la recette il est 15h, est il possible de la laisser toute la nuit dans le frigo comme écrit sur la recette où cela fera trop long ? Merci

    Répondre
    • Clemfoodie

      11 novembre 2020 à 15 h 56 min

      Hello! Non pas de problème! L’idéal est de la faire cuire dans les 24h donc demain matin ce sera très bien!

      Répondre
  10. Eugenie

    29 novembre 2020 à 22 h 43 min

    Super recette, ma première brioche et elle était délicieuse 🙂 Merci !

    Répondre
    • Clemfoodie

      30 novembre 2020 à 18 h 20 min

      Merci beaucoup Eugénie!

      Répondre
  11. Aimée

    6 décembre 2020 à 9 h 03 min

    Bonjour
    Super recette et résultat au top. Merci pour les conseils bien détaillés, ce blog est excellent.
    Après le pétrissage à la main, la pâte était très collante, j’ai ajouté beaucoup plus qu’une cuillère à soupe de farine, sinon impossible de faire la boule.. J’ai eu la même co’hose avec d’autres recette. Mais au final, très bon aussi !

    Répondre
    • Clemfoodie

      7 décembre 2020 à 15 h 36 min

      Hello!
      Merci beaucoup! Je suis ravie que le blog et les recettes vous plaisent!

      Répondre
  12. Julie

    23 janvier 2021 à 11 h 41 min

    Bonjour,
    Votre recette est vraiment top, je l’ai déjà testée deux fois et c’est un regal à chaque fois! 🙂

    J’ai deux petites questions :
    1. Est-il possible de congeler la brioche? Si oui, faut-il congeler la pâte crue (à quel moment du processus?) ou vaut-il mieux la congeler une fois cuite?
    2. Pourrait-on la cuire en en faisant de petites boules que l’on placerait dans un moule à pain ou à gâteau?

    Merci d’avance et bonne journée!

    Répondre
    • Clemfoodie

      25 janvier 2021 à 18 h 00 min

      Bonjour Julie,

      Merci beaucoup!
      Oui il est possible de la congeler. Soit la pâte crue (après la première pousse ou après le façonnage final), soit une fois cuite!
      Et oui, c’est tout à fait possible de la faire dans un moule en faisant des boules de pâte!

      Répondre
  13. Gwendoline

    10 juillet 2021 à 23 h 40 min

    Recette testée elle est tout simplement sublime merci beaucoups

    Répondre
    • Clemfoodie

      11 juillet 2021 à 19 h 26 min

      Merci beaucoup!

      Répondre
  14. Muriel Tredez

    2 janvier 2022 à 20 h 20 min

    Faite et refaite à plusieurs reprises et toujours aussi bon. Je l’ai fait découvrir à un ami…qui m’a dit qu’elle valait celle du boulanger. Merci pour tes bonnes recettes

    Répondre
    • Clemfoodie

      2 janvier 2022 à 20 h 24 min

      Merci infiniment

      Répondre
  15. Kea White

    21 juillet 2022 à 22 h 59 min

    Bonjour! J’ai testé votre recette et je n’obtiens pas un résultat de brioche filante. Auriez vous un conseil à me donner?
    Merci d’avance

    Répondre
    • Clemfoodie

      22 juillet 2022 à 7 h 11 min

      Bonjour,

      Avez-vous utilisé de la levure sèche ou fraîche?
      En général si la mie n’est pas filante, il faut vérifier que la pâte ait été pétrie assez longtemps, que celle-ci ait bien levée et enfin que la brioche finale ait bien pu pousser (sur la plaque ou moule ne soit pas trop petit par rapport à la quantité de pâte à brioche).

      Répondre
  16. Taillardas france

    2 mars 2023 à 16 h 58 min

    Pour cuir la brioche chaleur statique ou chaleur tournante . J’attends une réponse merci

    Répondre
    • Clemfoodie

      2 mars 2023 à 17 h 06 min

      Bonjour,

      Si ce n’est pas précisé c’est qu’il s’agit de la chaleur classique, sole-voûte.

      Répondre
  17. Christophe

    29 janvier 2024 à 10 h 54 min

    Bonjour,
    Merci pour la recette , si je souhaite ajouter des perles de sucres , à quel moment je les intègrent ?
    Bonne journée.
    Christophe.

    Répondre
    • Clemfoodie

      29 janvier 2024 à 15 h 22 min

      Bonjour,
      Juste après avoir doré la brioche et avant d’enfourner!
      Bonne journée également

      Répondre

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Prépare avec moi cette belle assiette méditerranée Prépare avec moi cette belle assiette méditerranéenne 🌿
Du houmous bien crémeux, des légumes rôtis, des œufs mollets et du bon pain grillé et le tour est joué! 

Pour 2/3 personnes il te faut :

Houmous :
1 boite de conserve de pois chiches (265g)
2 cs d’huile d’olive
1 cs de jus de citron
1 cs de tahini 
2-3 glaçons
Sel & poivre
1 pincée de cumin

Garniture : 
1 courgette blanche
250g de tomates cerises 
1 petite aubergine
1 filet d’huile d’olive 
Sel
3 œufs

Assaisonnement :
Sel & poivre
Flocons de piment
Huile d’olive
Basilic frais 

Préchauffe le four a 180C, chaleur traditionnelle.
Coupe l’aubergine et la courgette en rondelles et les tomates cerises en 2.
Mets le tout sur une plaque de cuisson, ajoute l’huile et une bonne pincée de sel et mélange.
Enfourne pour environ 30-35 min.

Pendant ce temps, égoutte les pois chiches et fais-les « cuire » à la vapeur 10 min (étape indispensable pour que le houmous soit bien crémeux).
Rince ensuite a l’eau froide et retire les peaux des pois chiches (celles-ci se sont décollées avec la cuisson, il faut juste séparer le tout).
Mets les pois chiches dans un mixeur avec l’huile, le jus de citron, le tahini, les glaçons, du sel, du poivre et le cumin et mixe jusqu’à obtenir un houmous bien crémeux et lisse. Réserve.

Fais chauffer une casserole d’eau. Quand l’eau bout, plonge-y les œufs et fais-les cuire 6 min et 30 sec. Plonge-les ensuite dans un saladier d’eau froide avant de les écaler.

Dresse tes assiettes : le houmous, les légumes rôtis, les œufs, sel, poivre, piment, filet d’huile et basilic frais. Déguste avec du bon pain !
Tarte façon tatin à la tomate express 🍅 c’est fac Tarte façon tatin à la tomate express 🍅  c’est facile, bien gourmand et les tomates sont fondantes et légèrement caramélisées 😋

Ça te tente?
Pour une tarte (6-8 parts), il te faut :

Pâte :
200g de farine (T80 ici)
60g de beurre demi-sel froid
1 œuf 
30ml d’eau
1 pincée de sel

Garniture :
2-3 tomates anciennes
100g de tomme de brebis (ou comté, gruyère, beaufort, etc.)
1 cs d’huile d’olive
1 cs de velours balsamique
1 cs de miel 
Sel 
Thym frais (ou séché)

Prépare la pâte à tarte : ajoute tous les ingrédients dans un saladier et pétris jusqu’à obtenir une boule de pâte homogène. Réserve au frais (15 min minimum, plus s’il fait chaud, et jusqu’à 24h).

Pendant ce temps, coupe les tomates en tranches d’environ 1/2 cm d’épaisseur.

Préchauffe le four à 190C, chaleur traditionnelle.

Dans un moule à tarte, ajoute l’huile, le velours balsamique, le miel et une pincée de sel. Mélange et répartis bien dans le fond du moule. Dispose dessus les tranches de tomates (recoupe en plus petits morceaux pour combler les trous).

Râpe le fromage.

Abaisse la pâte en un cercle (il faut qu’il mesure 4-5 cm de diamètre de plus que ton moule environ)

Ajoute sur les tomates la tomme râpée, puis la pâte à tarte. Rabats les bords et pique la pâte.

Enfourne pour environ 35-40 minutes à mi-hauteur.

Ajoute du thym frais avant de servir et déguste!
Feta et figues rôties 🌿 une recette toute simple e Feta et figues rôties 🌿 une recette toute simple et bien gourmande 😋

Pour 1 plat (entre 2 et 4 personnes) :
1 bloc de feta (200g)
8-10 figues 
1 filet d’huile d’olive
Sel & poivre
20g de pistaches 
1 cs de miel
Thym séché ou frais 

Accompagnement : pain, salade verte

Préchauffe le four à 190C, chaleur traditionnelle.

Coupe les figues en 6.
Hache les pistaches. 

Dans un plat, mets le bloc de feta et les figues. Ajoute le filet d’huile, une pincée de sel, le miel, les pistaches et le thym.

Enfourne pour environ 20 minutes à mi-hauteur.

Quand les figues et la feta sont bien fondantes, sors du four, poivre et déguste avec du bon pain et une salade verte par exemple!

Et si tu préfères, il existe une version « camembert rôti » sur le blog (et dans mes réels) 😉
5 idées recettes pour la semaine : 1. Assiette de 5 idées recettes pour la semaine :

1. Assiette de lentilles blondes, tomates, courgettes et halloumi grillé 🌿 
2. Tarte tatin aux tomates cerises 🍅 
3. Poulet à la tomate, pommes de terre croustillantes, tomates et courgette 🥔 
4. Pancakes moelleux au skyr 🥞 
5. Aubergines rôties avec fromage de chèvre frais, tomates et pignons 🌿 

Les recettes (ou similaires) sont disponibles sur le blog! Les liens sont dans mon canal 😉
Pâtes aux aubergines, tomates et parmesan 🧀 Très Pâtes  aux aubergines, tomates et parmesan 🧀 
Très largement inspirée des pâtes « alla Norma », c’est la recette de pasta estivale que j’adore : pleine de légumes et de saveurs 😋

Pour 2 personnes il te faut :
160 à 200g de pâtes, ici mezze rigatoni
1 aubergine de taille moyenne
200g de tomates cerises
1 cs de concentré de tomates
Huile d’olive
Sel & poivre
1 gousse d’ail 
Parmesan (environ 50-60g en tout)
Basilic frais

Préchauffe le four à 185C, chaleur traditionnelle.

Coupe l’aubergine en tranches (pas trop fines), dispose-les sur une plaque de cuisson, badigeonne d’huile d’olive, sale et enfourne pour environ 20-25 cm, que les tranches soient bien cuites et fondantes.

Pendant ce temps, fais bouillir une grande casserole d’eau salée et fais cuire les pâtes le temps indiqué sur l’emballage. 

Coupe les tomates cerises en 4 et coupe l’ail finement.
Fais chauffer une poêle à feu moyen-vif avec un filet d’huile d’olive. 
Ajoute l’ail et fais revenir 1 minute.
Ajoute ensuite les tomates et le concentré, sale et baisse à feu moyen (environ 5 min).

Ajoute ensuite les tranches d’aubergine, et continue à faire revenir le tout. Les tranches d’aubergine doivent bien se mélanger aux tomates (environ 6-7 min).

Quand les pâtes sont cuites, égoutte-les et ajoute-les aux légumes. Mélange bien, et ajoute un peu d’eau de cuisson si ça attache.

Râpe du parmesan et mélange de nouveau. Ajoute quelques feuilles de basilic frais.

Sers dans des assiettes avec plus de parmesan, du basilic frais et du poivre. Déguste!
5 idées recettes pour la semaine : 1. Orzo crémeux 5 idées recettes pour la semaine :
1. Orzo crémeux au pecorino et boulettes de poulet 🌿
2. Salade de patate douce, figues rôties et halloumi 🍠
3. Tarte rustique aux tomates, courgettes et parmesan 🍅
4. Cookies au chocolat et pistache 🍫 
5. Polenta crémeuse au parmesan, tomates et œuf mollet 🍳
5 idées recettes pour la semaine : 1. Ricotta fou 5 idées recettes pour la semaine :

1. Ricotta fouettée, nectarines et tomates 🌿
2. Oeufs à la tomate et fromage de chèvre frais 🍳 
3. Crumble tomates et comté 🧀 
4. Orzo aux tomates séchées et saumon 🍝 
5. Salade de courgettes, concombre, tomates, pois chiches grillés, pistaches et feta 🌿
Salade de fenouil, concombre, nectarines, avocat e Salade de fenouil, concombre, nectarines, avocat et saumon 🌿 une assiette fraîche et délicieuse!

Pour 2 personnes :
1 bulbe de fenouil
1 mini concombre
2 nectarines
1 1/2 c. à soupe d’huile d’olive 
1 c. à soupe de vinaigre de cidre
1 c. à café de miel
Sel & poivre
1 ou 2 pavés de saumon (200 à 250g au total)
1 avocat
Aneth frais (ou autre herbe au choix)
Sel pimenté (facultatif)

Avec une mandoline, coupe finement le fenouil et le concombre. Coupe les nectarines en tranches fines.
Mets le tout dans un saladier avec l’huile, le vinaigre, le miel, du sel et du poivre, mélange bien et réserve au frais.

Pendant ce temps, fais chauffer une poêle à feu vif (avec un filet d’huile si nécessaire). Quand elle est chaude, fais griller le saumon environ 4-5 minutes de chaque côté, en baissant le feu à mi-cuisson (vérifie bien la cuisson à cœur, elle varie selon l’épaisseur des pavés - et tes préférences).

Coupe l’avocat en 2, enlève la peau et le noyaux pour coupe les moitiés en tranches fines.

Dresse tes assiettes : le mélange fenouil-concombre-nectarines, ajoute l’avocat, le saumon en morceaux, l’aneth frais et le sel pimenté. Déguste!

Tu peux ajouter des pois chiches grillés, du quinoa/blé/épeautre refroidi ou juste l’accompagner avec du pain grillé!
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