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Focaccia maison facile

17 avril 2020 by Clemfoodie 34 commentaires

Bonjour à tous!

Vous connaissez ma passion pour la cuisine italienne, alors quoi de plus normal que d’essayer de faire une focaccia maison! J’adore la focaccia, c’est tellement moelleux et délicieux et avec de la burrata ou des tomates fraiches en été c’est un délice!

(English version at the end)

Cela fait quelques semaines que je teste différente recettes, temps de repos, etc. et je pense enfin avoir trouver LA recette! Facile à faire, elle est délicieuse et permet d’obtenir une focaccia super moelleuse et aérée.

Un autre avantage de la focaccia est qu’elle nécessite peu d’ingrédients pour sa réalisation :

  • de la farine de blé type 00 avec un taux de protéines de 13 ou 14% (dans l’idéal, mais vous pouvez aussi utiliser de la t55 ou t65) ;
  • de l’eau ;
  • de la levure ;
  • un peu de sucre ou de miel ;
  • de l’huile d’olive ;
  • du sel.

Et c’est tout! Vous pouvez ensuite agrémenter votre focaccia avec des herbes comme le romarin ou encore avec des olives ou des tomates! Mais la recette de base reste très simple. Vous pouvez d’ailleurs retrouver les étapes sur mon compte Instagram, dans mes stories à la une!

Alors maintenant, à vous de jouer!

Imprimer la recette
5 from 1 vote

Focaccia maison facile

Temps de préparation25 minutes min
Temps de cuisson25 minutes min
Temps de repos2 heures h 15 minutes min
Temps total3 heures h 5 minutes min
Type de plat: Déjeuner, Dîner, pain
Keyword: focaccia, italien, pain
Servings: 1 grande focaccia
Author: Clemfoodie

Ingrédients

  • 20 grammes de levure fraîche de boulanger (ou 8g de levure sèche)
  • 550 grammes de farine de type 00 (taux de protéine de 13-14%)
  • 320 ml d'eau tiède
  • 10 grammes de sucre ( ou miel)
  • 50 grammes d'huile d'olive + 3 c. à soupe
  • 7 g de fleur de sel ou cristaux de sel + une grosse pincée
  • romarin ou thym frais

Instructions

  • Dans un saladier ou le bol de votre robot, mélangez la farine et la levure. Ajoutez l'eau, le sucre et l'huile et pétrissez (à la main ou au robot) pendant au moins 5 minutes.
    Attention, certaines levures sèches doivent être d'abord mélangées avec l'eau et le sucre et doivent reposer 15 minutes avant d'être mélangées à la farine. Lisez bien les instructions sur l'emballage.
  • Ajoutez ensuite le sel, puis pétrissez encore pendant 5-10 minutes.
  • Badigeonnez un saladier d'huile d'olive et placez la pâte dedans. Couvrez d'un torchon (ou d'un film) et laissez lever dans un endroit tiède pendant environ 1h30 (ou plus si la pâte n'a pas doublé de volume).
  • Dégazez. Si vous préparez la pâte la veille, vous pouvez mettre la pâte dans un saladier au frais et laissez toute la nuit au frigo.
  • Huilez un plat puis transférez-y la pâte à focaccia. Repliez-la plusieurs fois sur elle-même pour former une sorte de rectangle.
  • Couvrez et laissez pousser au moins 45 min, il faut que la pâte ait de nouveau doublé de volume.
  • Badigeonnez généreusement votre focaccia d'huile d'olive puis enfoncez vos doigts dans la pâte pour former de petits trous/puits. Ajoutez une grosse pincée de fleur de sel et le romarin.
  • Enfournez à 220°C chaleur statique et faites cuire la focaccia environ 25 minutes à mi-hauteur où jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
  • Laissez tiédir légèrement, démoulez et dégustez!

Notes

La farine idéale pour la focaccia est de la farine de blé type 00 avec un taux de protéine de 13 à 14% (13 ou 14g de protéines pour 100g de farine). Elle peut-être également appelé farine de force. Regardez dans les farines labellisées à pizza, généralement celles-ci sont riches en protéines.
En effet, ces farines avec un fort taux de protéines permettent une belle pousse avec de belles bulles.
 

Easy homemade focaccia

  • one packet of active dry yeast (8g – 0.3 oz)
  • 320ml luck warm water (38°C – about 100°F – 1 1/3 cup)
  • 2 tsp of sugar
  • 515g of strong white flour
  • 70ml of olive oil + 3 tbsp (1/4 cup)
  • 2 tsp of flaky salt or fleur de sel + a pinch
  • fresh rosemary

Directions

  1. In a large mixing bowl or in the bowl of your stand mixer, add luck warm water and sugar and mix. Then add yeast, mix well and let sit for 10-15 minutes until it’s foamy.
  2. Set your hand mixer on low speed (2 or 3) and start kneading. Slowly add the flour and the olive oil.
  3. Continue kneading for 5 min then add the salt. Continue kneading for 5 more minutes.
  4. Grease a mixing bowl with 1 tbsp of olive oil and add the dough ball to it. Cover with a damp towel and let rise in a warm place for 1 hour and a half (or more if dough hasn’t double in size).
  5. Place the bowl with the dough in the fridge for at least 3 hours, up to 36 hours.
  6. Put your dough onto a mold. Push it with your hands to form a rectangle.
  7. Cover with a towel, place in a warm place and let rise for about 1h30 min, ideally 3-4 hours.
  8. Generously brush with olive oil and use your fingers to poke dents all over the dough. Add fresh rosemary and flaky salt on top.
  9. Preheat oven to 200°C/400°F and place your focaccia in the oven.
  10. Bake for 20-25 minutes or until golden (you can add more oil on top while it’s baking for a more golden, crispy, shiny top).
  11. Remove from oven, let cool a bit and enjoy!

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Classé sous :Déjeuners & Dîners, Recettes Balisé avec :clemfoodie, focaccia, focaccia clemfoodie, focaccia facile, huile d'olive, pain, pain facile, pain italien, recette facile, recette italienne, romarin

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Interactions du lecteur

Commentaires

  1. Emilie

    17 avril 2020 à 19 h 55 min

    Hello – quel modèle de robot utilises tu stp ? Je souhaites en acheter un et « etudie » le sujet…merci

    Répondre
    • Clemfoodie

      18 avril 2020 à 9 h 37 min

      Hello,

      J’utilise le robot socle de SMEG! Je l’ai depuis environ 1 an maintenant et j’en suis très satisfaite!

      Répondre
  2. Nat’

    18 avril 2020 à 15 h 46 min

    Hello! Comment faire si çane mousse pas à la première étape 🙁

    Répondre
    • Clemfoodie

      18 avril 2020 à 15 h 59 min

      Hello!
      Deux raisons possibles pour que ça ne mousse pas : l’eau et la pièce sont trop froids. Il faut mettre le bol dans un endroit à environ 25-30C et à l’abri des courants d’air. Près d’une fenêtre au soleil par exemple, ou alors faire chauffer le four à 50C, quand il a atteint la température l’éteindre, attendre un peu et placer le bol dedans.
      L’autre raison est que l’eau était à plus de 40C et donc trop chaude et elle a tué la levure.

      Répondre
      • catherine siriphoum

        21 avril 2020 à 17 h 18 min

        Bonjour, merci pour la réponse qui m’a bien aidé car je me trouve dans la même situation… Si l’eau a tué la levure, peut on quand réaliser la recette ou il vaut mieux recommencer l’étape ? Merci

        Répondre
        • Clemfoodie

          21 avril 2020 à 17 h 35 min

          Bonjour Catherine,

          Si vous êtes certaine qu’elle est morte, il faut en effet recommencer.
          En revanche, si la levure n’a pas moussé mais crépite légèrement (il faut tendre l’oreille) c’est qu’elle est bien vivante, et vous pouvez procéder à la réalisation de la pâte. Elle poussera bien !

          Répondre
          • Clemfoodie

            21 avril 2020 à 18 h 05 min

            Et si vous avez utilisé de la levure fraîche, l’étape 1 n’est pas nécessaire, il suffit de l’émietter directement dans le bol de votre robot, de mettre les autres ingrédients et de lancer le pétrissage.

          • catherine siriphoum

            21 avril 2020 à 18 h 15 min

            Je m’y remets alors ! Merci

  3. Marion

    18 avril 2020 à 22 h 02 min

    Recette au top! On s’est régalés ce soir, merci !

    Répondre
    • Clemfoodie

      19 avril 2020 à 15 h 31 min

      Merci beaucoup!!

      Répondre
  4. Lina

    23 avril 2020 à 13 h 53 min

    Bonjour, cette recette à l’air délicieuse, bien envie de l’essayer!
    est ce qu’il est possible de remplacer la farine de blé par une farine sans gluten?
    Je n’ai qu’un robot magimix avec une lame petrin que je n’ai jamais essayé, mais il n’y a pas de vitesse progressive (juste une touche turbo) est ce que cela est adapté?
    Un grand merci et encore bravo pour toutes ces recettes délicieuses, saines et faciles à faire!!!

    Répondre
    • Clemfoodie

      23 avril 2020 à 14 h 04 min

      Hello!
      Merci beaucoup!

      Alors je ne suis pas du tout spécialiste du sans gluten donc je n’ai pas testé. Mais avec un mélange de farine sans gluten spécial pain cela devrait fonctionner je pense.

      Je n’ai pas de magimix donc je ne peux pas te dire, regarde sur la notice du robot cela devrait être indiqué! Parce que le robot que j’utilise, il est uniquement possible d’utiliser la lame pour pétrir sur les vitesses 1 et 2!

      Répondre
    • Deborah

      25 avril 2020 à 20 h 35 min

      Lina j’ai tenté avec mon Magimix et la lame pétrin ça fonctionne très bien !!

      Répondre
  5. Deborah

    25 avril 2020 à 20 h 33 min

    Hello Clem j’ai testé ta recette lundi et on s’est régalés, même avec de la farine ordinaire ça fonctionne !! Merci je referai avec plaisir je recopie la recette dans les bests !!

    Répondre
    • Clemfoodie

      26 avril 2020 à 11 h 53 min

      Super, merci beaucoup Deborah!

      Répondre
  6. Coralie

    20 mai 2020 à 15 h 47 min

    Coucou Clem,
    Si on décide de faire la pâte la veille.
    Faut-il garder les 30 min de pousse quand on l’a dégazé avant de passer à la cuisson ?
    Merci pour ton retour 🙂
    Des bisous

    Répondre
    • Clemfoodie

      20 mai 2020 à 15 h 55 min

      Hello Coralie!
      Oui, cela permettra d’avoir une focaccia bien moelleuse (sinon elle risque d’être un peu ratatinée) !

      Répondre
  7. Floriane

    25 mai 2020 à 8 h 26 min

    Bonjour,
    Si l’on utilise de la levure fraîche, et qu’on saute l’étape 1, doit on mettre du sucre quand même dans le bol s’il vous plaît?

    Répondre
    • Clemfoodie

      25 mai 2020 à 9 h 13 min

      Bonjour,
      Oui il faut mettre tous les ingrédients (dont le sucre) comme indiqué!

      Répondre
  8. Pat

    25 juin 2020 à 16 h 24 min

    Recette testée hier. Vraiment très bonne, même si j’ai mis un peu trop de fleur de sel. Merci !

    Répondre
    • Clemfoodie

      30 juin 2020 à 7 h 44 min

      Merci beaucoup!

      Répondre
  9. Océane

    28 novembre 2020 à 15 h 19 min

    Bonjour,

    Merci beaucoup pour la recette déjà essayée plusieurs fois !! Elle est géniale! Je me demandais s’il était possible de réaliser la pâte la veille ?

    Merci par avance !

    Répondre
    • Clemfoodie

      28 novembre 2020 à 15 h 21 min

      Bonjour Océane,

      Merci! Oui c’est possible! Après la première pousse, il faut dégazer la pâte et la conserver au frais!

      Répondre
  10. Alya Boulares

    13 décembre 2020 à 14 h 15 min

    Je suis conquise par cette recette , j’ai préférer utilisé de la levure fraîche personnellement , les invités ont adorés et m’ont demandé la recette .
    Légère, croustillante, moelleuse à la fois, une tuerie , merci beaucoup !!!!

    Répondre
    • Clemfoodie

      15 décembre 2020 à 15 h 03 min

      Génial, ravie que ça ait plu!

      Répondre
  11. MariamP

    11 mars 2021 à 14 h 55 min

    Salut, c’est une recette pour combien de personnes environ ? Faut-il la diviser par deux si nous sommes 3/4 ?

    Merci !

    Répondre
    • Clemfoodie

      11 mars 2021 à 14 h 56 min

      Bonjour,

      Nous sommes 2 (+ 1 petit appétit) à la maison et elle dure tout juste la journée, donc pas besoin de réduire les quantités pour 3/4 personnes!

      Répondre
      • MPellicer

        11 mars 2021 à 17 h 54 min

        Merci beaucoup 🙂

        Répondre
  12. Caroline

    29 mai 2023 à 19 h 25 min

    Hello!
    Je n’arrive pas à comprendre les étapes pour faire la pâte la veille ‍♀️
    Pourrais tu me les expliquer ?
    Merci beaucoup !

    Répondre
    • Clemfoodie

      29 mai 2023 à 19 h 28 min

      Hello!
      Les étapes restent identiques, après la première pousse de 2h, je dégaze et la laisse au frigo toute la nuit, avant de reprendre à l’étape suivante le lendemain!

      Répondre
  13. Julie

    25 mai 2025 à 8 h 23 min

    Bonjour, je suis étonnée d’avoir 3 étapes de pousse, une après pétrissage, une au frigo, et un dernière avant cuisson.
    Quel est l’intérêt de ces 3 pousses ?
    C’est peut être moi qui ai mal compris ‍♀️
    On verra bien dans 2 heures (c’est ma dernière pousse avant cuisson)

    Répondre
    • Clemfoodie

      25 mai 2025 à 15 h 52 min

      Bonjour,

      Il n’y a que deux pousses, celle après le pétrissage et au frigo est la même. La partie au frigo peut être supprimée si vous souhaitez une version plus rapide, cependant, la foccacia sera moins aérée/la pâte fera moins de bulles.

      Répondre
  14. Zanetti

    8 juin 2025 à 10 h 20 min

    J’adore……

    Répondre
    • Clemfoodie

      13 juin 2025 à 13 h 59 min

      Merci beaucoup!

      Répondre

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Pancakes moelleux au comté et pousses d’épinard 🌿 Pancakes moelleux au comté et pousses d’épinard 🌿 avec du jambon cru et une petite sauce au fromage blanc 😋

Ça te tente? Pour 6 pancakes il te faut :

60 grammes de pousses d’épinard
65 grammes de farine de blé T80
150 grammes de skyr
2 oeufs
100 ml de lait demi-écrémé
sel et poivre
70 grammes de comté râpé
1 filet d’huile pour la poêle 

Garniture (facultatif) :
4 tranches de jambon cru
ciboulette fraiche
crème fraîche ou sauce au fromage blanc
1 filet d’huile d’olive

Hache les pousses d’épinard et réserve.

Dans un saladier, fouette la farine avec le skyr, les oeufs, le lait, sel et poivre.

Ajoute ensuite les pousses d’épinard et le comté râpé et mélange bien.

Fais chauffer une poêle graissée à feu vif.
Quand la poêle est bien chaude, baisse à feu moyen et fais cuire les pancakes : forme des pancakes (environ 1 grosse cuillère à soupe de préparation par pancake) et fais les cuire 2-3 minutes de chaque côté environ. Il faut que l’extérieur soit grillé et le centre bien cuit (donc le feu ne doit pas être trop fort).

Répète jusqu’à ce que tu n’ais plus de pâte.
Sers, comme ici, avec du jambon cru, de la ciboulette ciselée, un filet d’huile d’olive et un peu de sauce fromage blanc si tu le souhaites. Déguste !

Pour la sauce au fromage blanc je mélange 2 cs de fromage blanc avec un trait de jus de citron, sel, poivre et ciboulette ciselée.
La saison des asperges commence et quoi de mieux q La saison des asperges commence et quoi de mieux que de les déguster avec de la mozza, du jambon croustillant, des pignons grillés et du bon pain pour fêter ça 😋

Pour 2 personnes il te faut :
12-14 asperges vertes
4 tranches de jambon cru
150 grammes de mozzarella (de bufflonne ici)
30 grammes de pignons de pin
ciboulette ou basilic
huile d’olive
vinaigre balsamique classique ou blanc
sel & poivre

Préchauffe le four à 210°C.
Déchire grossièrement le jambon et place le sur une plaque recouverte de papier cuisson.
Enfourne pour 10-12 minutes.

Coupe les pieds des asperges et écussonne-les si nécessaire.
Fais cuire les asperges à la vapeur environ 8 minutes (ou faites-les blanchir).

Fais chauffer une poêle à feu vif, ajoute les pignons, baisse un peu le feu, et fais-les revenir 2-3 minutes, à sec, qu’ils soient dorés.

Sors le jambon du four et laisse le tiédir quelques minutes qu’il soit encore plus croustillant.

Dresse les assiettes : asperges, mozzarella en morceaux, jambon croustillant et pignons grillés. Ajoute un filet d’huile d’olive, de vinaigre balsamique, les herbes (ciboulette ou basilic) ciselées et poivre (sale si nécéssaire – ça ne devrait pas). Déguste!
Cake moelleux aux dattes et noix 🍰 Une recette si Cake moelleux aux dattes et noix 🍰 
Une recette simple pour un cake gourmand et moelleux à souhait 😋 
Et également une bonne alternative pour la team « par quoi je peux remplacer la banane dans le Banana Bread ? » 😬

Ça te tente ?
Pour 1 cake il te faut :
175g de dattes dénoyautées 
250ml d’eau bouillante
50g de beurre demi-sel, mou 
90g de sucre blond ou roux
1 œuf
65ml de lait
225g de farine (ici épeautre T110)
1/2 sachet de poudre à lever (levure chimique)
1 pincée de sel
100g de cerneaux de noix ou de noix de pécan (ou mélange des 2 comme ici)

Préchauffe le four à 180C, chaleur traditionnelle.

Coupe les dattes en morceaux, mets-les dans un saladier, verse dessus l’eau bouillante et laisse refroidir jusqu’à ce que ce soit à température ambiante.

Pendant ce temps, dans un autre saladier, fouette le beurre mou avec le sucre et l’œuf jusqu’à obtenir une préparation mousseuse.

Ajoute ensuite farine, levure, et sel, les dattes avec l’eau qui reste et le lait et mélange bien à la spatule.

Hache grossièrement les noix et ajoute les 3/4 à la préparation. Garde en quelques uns pour le dessus du cake. Mélange bien.
 
Verse le tout dans un moule légèrement beurré, ajoute les noix restantes dessus et enfourne à mi-hauteur pour environ 50 min (vérifie la cuisson en plantant un cure dent ou la pointe d’un couteau).

Laissé tiédir avant de démouler, découper et de déguster!
5 idées recettes pour la semaine : 1. Fenouil rôti 5 idées recettes pour la semaine :
1. Fenouil rôti, pamplemousse corse, mozzarella et pignons grillés 🍊 
2. Salade de patate douce, roquette, avocat, pamplemousse corse, feta et pistaches 🥑 
3. Galettes poireaux et pommes de terre, pickles d’oignons rouges et œufs mollets 🥔 
4. Orzo à la toscane 🍽️
5. Salade de pommes de terre grillées, œufs mollets et fromage de chèvre frais 🌿

Toutes les recettes sont à retrouver sur le blog (en utilisant la barre de recherche ou liens directs dans mon canal) 😊
Assiette façon mezze 🌿 avec du houmous de lentille Assiette façon mezze 🌿 avec du houmous de lentilles blondes, des oeufs mollets, de la roquette, des pickles d’oignons rouges, du pain grillé et du zaatar 😋

Pour 2 personnes il te faut :
80g de lentilles blondes (crues)
1 cas de purée de sésame (tahini)
1 cas d’huile d’olive
1 cc de jus de citron (+ si nécessaire)
1/2 cc de cumin en poudre
Sel et poivre

3 œufs 
2 tranches de pain
2 poignées de roquette (ou autre salade au choix)
Pickles d’oignons rouges
50g de feta
Zaatar
Sel & poivre
1 filet d’huile d’olive

Fais cuire les lentilles le temps indiqué sur l’emballage (25 min pour les miennes). Egoutte-les et laisse les refroidir.

Pendant ce temps, fais chauffer une casserole d’eau. Quand l’eau bout, plonge-y les œufs et fais les cuire 6 min et 30 sec.
Plonge-les ensuite dans un grand saladier d’eau glacée. Écale-les.

Dans ton mixeur, mets les lentilles refroidies, la purée de sésame, l’huile, le jus de citron, le cumin, sale et poivre. Mixe jusqu’à obtenir un houmous onctueux (attention à ne pas ajouter trop de liquide dès le début pour éviter un houmous trop liquide).

Fais griller ton pain si nécessaire. 

Dresse les assiettes : houmous de lentilles, roquette, pickles d’oignons, oeufs coupés, pain grillé, feta et zaatar. Ajoute un filet d’huile si tu le souhaites, sale et poivre puis déguste!
Croquettes / galettes de fenouil, œufs mollets et Croquettes / galettes de fenouil, œufs mollets et feta 🌿 une petite recette facile et croustillante qui sent bon le printemps 😋

Pour 2 personnes / 8-10 galettes il te faut :

Croquettes de fenouil : 
1 bulbe de fenouil (environ 400-450g entier)
1 oignon
110 grammes de farine (ici épeautre T110)
110 ml d’eau
sel & poivre
2 c. à soupe d’aneth frais (ou persil plat ou menthe)
huile de cuisson (tournesol ou pépins de raisin)

Accompagnement : 
3 oeufs
50 grammes de feta
sel & poivre
aneth frais (ou persil plat ou menthe)

Coupe les tiges et enlève la première couche du fenouil (ou coupe au moins les parties abimées).
Emince finement le fenouil et l’oignon avec une mandoline (ou au couteau).

Dans un saladier, fouette la farine avec l’eau, le sel et le poivre.
Ajoute-y le fenouil et l’oignon émincés, l’aneth et mélange bien.

Fais chauffer une poêle à feu vif.
Ajoute un fond d’huile de cuisson dans la poêle, baisse un peu le feu (pour éviter les projections) et fais cuire les croquettes : mets l’équivalent d’une bonne cuillère à soupe de préparation, et fais cuire environ 4 minutes de chaque côté que ce soit bien doré. Puis mets-les sur une assiette recouverte de papier absorbant. Répète l’opération avec la préparation restante.

Pendant ce temps, fais chauffer une casserole d’eau. Quand l’eau bout, plonge-y les oeufs et fais-les cuire 6 minutes et 30 secondes. Retire-les ensuite et plonge-les dans un bol d’eau très froide. Une fois refroidis, écale-les.

Sers les croquettes dans des assiettes avec les moitiés d’oeufs et la feta émiettée. Ajoute sel et poivre si nécéssaire et les herbes fraîches. Déguste!
Brochettes de poulet au yaourt, patate douce rôtie Brochettes de poulet au yaourt, patate douce rôtie, avocat, roquette, cottage cheese et miel épicé 🌶️ c’est simple et c’est bon 👌🏼

Pour 2 personnes il te faut :

Patate douce rôtie :
450-500 grammes de patate douce(avant épluchage)
1 c. à soupe d’huile d’olive
1 c. à café de paprika doux
1 c. à café de thym (frais ou séché)
1 pincée de gros sel

Brochettes de poulet :
250 grammes de filets (blancs) de poulet
80 grammes de yaourt, fromage blanc ou skyr
1 c. à café de paprika doux
1 c. à café de thym
sel & poivre

Accompagnement :
2 poignées de roquette
1 petit avocat
100 grammes de cottage cheese (peut être remplacé par du houmous, caviar de tomates séchées, etc.)

Assaisonnement :
2 c. à cafe de miel
1/2 c. à café de piment en flocons
thym
sel & poivre

Préchauffe le four à 200°C, chaleur traditionnelle.

Epluche la patate douce puis coupe-la en cubes.
Dans un saladier ou directement sur la plaque recouverte de papier cuisson, mélange la patate douce avec l’huile, le paprika, le thym et le sel.
Enfourne pour 20 minutes.

Coupe les filets de poulet en morceaux.
Dans un saladier, ajoute les morceaux de poulet avec le yaourt, le paprika, le thym, sale, poivre et mélange bien.
Pique les morceaux de poulet sur les brochettes et réserve (4 moyennes ou 6 petites brochettes).

Sors les patates douces du four après 20 minutes, ajoute les brochettes sur la plaque et enfourne de nouveau, cette fois pour 15 minutes (tu peux mettre 3-4 min sous le grill à 220°C en fin de cuisson mais il faudra bien surveiller).

Coupe l’avocat en 2 puis chaque moitié en tranches.

Fais chauffer le miel avec les flocons de piment et mélange bien. 
Quand les patates douces sont tendres et rôties et le poulet cuit à coeur, dresse les assiettes : patate douce, roquette, avocat, brochettes et cottage cheese. Sale si nécéssaire, poivre et ajoute le miel pimenté sur le dessus. Déguste!
Porridge ultra crémeux à la vanille avec de la ban Porridge ultra crémeux à la vanille avec de la banane, du beurre de cacahuètes vanille et du chocolat 🍫

Le secret pour un porridge ultra crémeux ? Le custard! 
Qu’est-ce que c’est que ça? C’est une préparation crémeuse à base d’œufs et de lait que l’on va cuire. C’est notamment la base des crèmes brûlées. 
Ça n’a pas du tout le goût d’œuf, ça donne un porridge crémeux, épais et fondant (pas du tout compact), et des protéines pour un petit-déj complet 👌🏼

Pour 1 personne il te faut :
40-50g de gros flocons d’avoine
200ml d’eau chaude
100ml de lait demi-écrémé 
1/2 cc de vanille en poudre (ou 1cc d’extrait de vanille)
1 cc de sucre roux
1 pincée de sel 
2 œufs (ou 1 seul ou 1 œuf + 1 blanc)

Accompagnement (au choix), ici :
1 banane 
20g de beurre de cacahuètes vanille
10g de chocolat noir haché 

Verse les flocons dans une casserole chaude et fais les toaster 1-2 min en remuant.

Ajoute ensuite eau, lait, vanille, sucre et sel et fais cuire à feu moyen-doux pendant environ 8 min. Il faut que ça frémisse gentiment sans bouillir. 

Pendant ce temps, casse les œufs dans un bol et fouette énergiquement jusqu’à ce que le mélange soit mousseux et homogène. Il ne faut pas qu’il reste des filaments de blancs d’œufs.

Quand ton porridge a épaissi, baisse à feu doux, verse les œufs fouettés et fouette le tout pendant 1 min que les œufs cuisent et que le mélange épaississe de nouveau et ait une texture crémeuse.

Verse dans un bol, ajoute l’accompagnement de ton choix et déguste!
Salmon bowl 🌿 un bol coloré, vitaminé et délicieux Salmon bowl 🌿 un bol coloré, vitaminé et délicieux 😋 avec du fenouil, des pommes de terre grillées, de l’avocat, des oranges sanguines et du cottage cheese 🙌🏻

Pour 2 bols il te faut :

2 filets de saumon ou de truite
350g de pommes de terre
1 gros ou 2 petits bulbes de fenouil
1 cs d’huile d’olive
1 cc de paprika doux
1 cs de thym séché
Sel & poivre
2 oranges sanguines
1 avocat
200g de cottage cheese
Ciboulette
Sel au piment (facultatif)

Vinaigrette :
1 cs d’huile d’olive
1 cc de vinaigre de cidre
1 cc de miel
1 cc de moutarde

Préchauffe le four à 200C, chaleur traditionnelle.

Coupe les pommes de terre en 2 (si petites) ou en cubes et émince le fenouil. Ajoute l’huile, le paprika, le thym séché et une bonne pincée de sel, mélange et mets sur une plaque recouverte de papier cuisson.

Enfourne pour 20 min à mi-hauteur. 
Ajoute ensuite les deux filets de saumon sur la plaque et fais cuire 20 min supplémentaires.

Coupe les oranges sanguines en tranches et enlève l’écorce.

Coupe l’avocat en 2, puis chaque moitié en tranches.

Quand tout est cuit, émiette le saumon en gros morceaux puis dresse les bols : fenouil, pommes de terre, saumon, tranches d’oranges, avocat et cottage cheese.
Ajoute un peu de vinaigrette, la ciboulette ciselée, du poivre et du sel au piment si tu le souhaites. Déguste!
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