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Clemfoodie

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Vegan

Porridge de Quinoa à la Noix de Coco et Compote Rhubarbe-Framboises

8 avril 2017 by Clemfoodie Laisser un commentaire

 

Vous me l’avez demandée sur Instagram, la voici la recette du quinoa à la noix de coco et compote rhubarbe-framboises!

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Classé sous :Petits-déjeuners, Recettes, Vegan Balisé avec :berries, breakfast, coconut, compote, fruits rouges, gluten free, noix de coco, petit dejeuner, porridge, quinoa, rhubarb, rhubarbe, sans gluten, Vegan, vegetarian, végétarien

Assiette Végétale : Frites et Pois Chiches Croustillants

24 mars 2017 by Clemfoodie 2 commentaires

 

Depuis que j’ai découvert la patate douce, il y a maintenant quelques années de cela, il ne se passe pas une semaine sans que j’en mange! J’adore leur saveur sucrée et leur belle couleur orange. Mais pour ne pas me lasser, j’essaie toujours de trouver de nouvelles idées pour les préparer. Aujourd’hui je me suis inspirée de plusieurs de mes recettes préférées, et de ce que j’avais dans mon réfrigérateur (!), pour concocter une assiette veggie gourmande qui associe le croustillant des frites et des pois chiches, et les saveurs à la fois terreuses du chou kale et acidulées du chou rouge.

Une assiette saine mais gourmande, qui allie plaisir des yeux et du palais, à laquelle vous irez du mal à résister!

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Classé sous :Déjeuners & Dîners, Recettes, Vegan Balisé avec :frites, patate douce, pois chiches, salade, tahini, Vegan, végétalien, végétarien

Tartines d’Avocat et Pois Chiches Rôtis

17 mars 2017 by Clemfoodie 4 commentaires

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Qui n’aime pas les tartines d’avocat? C’est, pour ma part, le déjeuner (ou petit-déjeuner, ou dîner!) parfait! Super facile à faire, il ne faut que quelques minutes pour les préparer. Mais au lieu du classique avocat-oeuf j’ai voulu créer une version vegan qui serait cependant riche en protéines et en saveurs. Ces tartines sont la parfaite combinaison entre crémeux et croustillant et les pois chiches épicés donnent une petite touche originale.

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Riz Gluant Facile & Rapide

10 mars 2017 by Clemfoodie Laisser un commentaire

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Le riz gluant est un dessert que j’apprécie tout particulièrement, surtout lorsque celui-ci est accompagné d’une mangue fraîche et bien juteuse. Le seul inconvénient de cette recette est le temps de préparation. Jusqu’à 40 minutes pour faire cuire le riz glutineux… Je ne sais pas pour vous, mais j’ai rarement (jamais?) le courage de passer autant de temps à préparer mon petit-déjeuner!

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Porridge de Quinoa au Cacao

24 février 2017 by Clemfoodie 2 commentaires

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Même si j’adore le porridge de flocons d’avoine, j’aime également changer mes habitudes et essayer de nouvelles combinaisons pour mes petits-déjeuners.

Aujourd’hui je vous propose une recette de porridge de quinoa rouge au chocolat. J’apprécie le quinoa pour sa richesse en nutriments, fibres et surtout protéines végétales. Un vrai allié du petit-déjeuner car ses fibres et protéines ont un effet rassasiant qui vous aidera à tenir toute la matinée. Le quinoa rouge se différencie du quinoa blanc par sa saveur plus marquée et sa fermeté. Un conseil pour ceux qui trouverait le goût du quinoa trop amer, je vous conseille de bien le rincer avant la cuisson pour enlever la pellicule qui recouvre le grain.

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Burger Vegan de Betterave

22 février 2017 by Clemfoodie 4 commentaires

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Comme vous l’avez sûrement remarqué, je ne mange quasiment plus de viande (ne jamais dire jamais…!) En effet, je n’ai jamais été une grande amatrice de viande et la réduction de ma consommation c’est donc faite naturellement. Cependant, je reste une vraie foodie qui adore manger, et tout particulièrement les pizzas, burgers et autres frites!

La recette du jour est un burger de betterave (dont la couleur pourrait rappeler celle de la viande crue), accompagné d’un guacamole maison. Une version végétale mais gourmande d’un plat apprécié de tous et qui, malgré l’absence de viande, reste complet grâce aux pois chiches et aux céréales complètes riches en protéines (respectivement 10g et 13g de protéines/100g).

Ici, j’ai utilisé le pain à burger Food for Life. Je vous parle régulièrement de cette marque car je l’apprécie énormément. Les produits sont fabriqués à partir de céréales et graines germées, et non pas de farines, ce qui les rends plus digestes (avec un indice glycérique faible), et tous les ingrédients sont naturels (ils ne contiennent pas de conservateurs, c’est pour cela qu’il faut les conserver au réfrigérateur ou congélateur).

Et vous, plutôt burger classique ou veggie?

 

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Burger Vegan de Betterave
Temps de préparation
10 min
Temps de cuisson
10 min
Temps total
20 min
 
Type de plat: Déjeuner
Pour: 1 burger
Ingrédients
Burger :
  • 1 pain à hamburger
  • 1 poignée de roquette
  • 1/2 avocat
  • 1/2 citron vert
  • 1/2 cuillère à café de tabasco
  • sel & poivre
Steak :
  • 100 grammes de betterave cuite
  • 40 grammes de pois chiches cuits
  • 20 grammes de flocons d’avoine
  • 1 gousse d’ail
  • sel & poivre
  • 1/2 cuillère à café de paprika
Instructions
  1. Mettre tous les ingrédients pour les steaks dans un mixeur, et mixer à puissance jusqu’à obtention d’une mixture homogène avec quelques morceaux.
  2. Former un steak avec vos mains. Faire chauffer une poêle avec un peu d’huile d’olive ou de coco. Quand celle-ci est bien chaude, réduire à feu moyen et faire cuire le steak environ 5 minutes de chaque côté.
  3. Dans un bol, écraser l’avocat avec le jus de citron vert, le tabasco, le sel et le poivre à l’aide d’une fourchette.
  4. Assembler le burger avec le steak, la roquette et l’avocat. Déguster!

 

 

(ENGLISH VERSION)

Vegan beetroot burgers (serves 1)

Burgers :

– 1 burger bun (my favorites : US , EU)

– 1 handful of arugula

– 1/2 avocado

– juice of 1/2 lime

– 1/2 tsp tabasco

– salt & pepper

Patty :

– 3.5 oz (100g) cooked beetroot

– 1/4 cup (20g) rolled oats

– 1/4 cup (40g) cooked chickpeas

– 1 garlic clove

– salt & pepper

– 1/2 tsp paprika

Directions :

1. Combine all patty ingredients in a food processor and process un tel smooth with some chunky bites.

2. Using your hands, make the patty. Heat a pan over high heat with a little coconut or olive oil. Reduce to medium heat and fry the patty for 5 minutes on each side.

3. In a small bowl, mash the avocado with lime juice and tabasco.

4. Assemble your burger with patty, guacamole and arugula. Enjoy!

 

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Pancakes Moelleux aux Pépites de Chocolat

17 février 2017 by Clemfoodie 2 commentaires

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J’ai essayé déjà des dizaines de recettes de pancakes sans gluten. Même si le goût était au rendez-vous, j’ai toujours eu du mal à obtenir des pancakes moelleux. Mais ça, c’est de l’histoire ancienne! Avec ses pancakes, vous pourrez enfin déguster des pancakes bien épais, fondants et moelleux et cela sans le gluten. L’ingrédient secret? Le vinaigre de cidre! Il permet de faire gonfler les pancakes, et ne dénature pas le goût. Cette recette ne contient pas de sucre ajouté. Je trouve en effet que la banane suffit à apporter cette touche sucrée et que l’usage de sucre n’est donc pas nécessaire (vous pouvez cependant ajouter une cuillère à café de sucre de coco si vous le souhaitez). Et pour encore plus de gourmandise, j’ai ajouté des pépites de chocolat, mais aussi des éclats de fèves de cacao pour contrebalancer, et ainsi obtenir la parfaite combinaison chocolatée douce-amer. Avec quelques noix de pécan, de la banane et du sirop d’érable, c’est le petit-déjeuner idéal pour le weekend!

 

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Pancakes moelleux aux pépites de chocolat
Temps de préparation
5 min
Temps de cuisson
10 min
Temps total
15 min
 
Type de plat: Petit-Déjeuner
Pour: 2 personnes
Ingrédients
Pancakes :
  • 30 grammes de farine de sarrasin
  • 50 grammes de farine de châtaigne
  • 1/2 cuillère à café de bicarbonate alimentaire
  • 1/2 cuillère à café de vanille en poudre
  • 2/3 d’une banane bien mûre
  • 1 oeuf (voir notes pour une version vegan)
  • 180 ml de lait d’amandes sans sucre ajouté
  • 1 à 2 cuillères à soupe d’eau
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
  • 2 cuillères à soupe d’éclats de fèves de cacao
  • 1 cuillère à soupe de pépites de chocolat noir
Toppings :
  • 1/3 de banane
  • 1 petite poignée de noix de pécan
  • 1 cuillère à soupe de sirop d’érable
Instructions
  1. Dans un petit bol, écraser 2/3 de la banane à l’aide d’une fourchette jusqu’à obtenir une purée assez lisse.
  2. Dans un saladier, ajouter tous les ingrédients secs (les 4 premiers) et bien mélanger. Ajouter ensuite les ingrédients humides (banane incluse) et mélanger jusqu’à obtention d’une pâte homogène. Ajouter ensuite les pépites de chocolat et les éclats de fèves de cacao et bien mélanger.
  3. Verser la quantité désirée de pâte dans la poêle (2 grosses cuillères à soupe environ), et faire cuire jusqu’à ce que des bulles se forment, retourner et faire cuire l’autre face.
  4. Mettre dans un plat, et répéter l’opération avec la pâte restante .
  5. Servir avec le reste de la banane, les noix de pécan hachées et le sirop. Déguster!
Notes

Pour des pancakes vegan, remplacer l’oeuf par un « oeuf de lin ». Dans un petit bol, mélanger 3 CAS rases d’eau avec 1 CAS rase de graines de lin moulues et laisser épaissir pendant environ 10 minutes.


 

(ENGLISH VERSION)

Fluffy chocolate chip pancakes (serves 1-2, makes 4 big pancakes)

Pancakes :

– 1/4 cup (30g) buckwheat flour

– 1/2 cup + 1 tbsp (50g) chestnut flour

– 1/2 tsp baking powder

– 1/2 tsp vanilla powder

– 2/3 ripe banana

– 1 whole egg (see note for vegan substitution)

– 3/4 cup (180ml) unsweetened almond milk

– 1 to 2 tbsp water

– 1 tbsp apple cider vinegar

– 2 tbsp cacao nibs

– 1 tbsp dark chocolate chips

Toppings :

– 1/3 ripe banana

– a small handful of pecans

– 1 tbsp maple syrup

Directions :

1. In a small bowl, add 2/3 of the ripe banana and mash with a fork until smooth. Set aside.

2. In a bowl, combine dry ingredients and mix well. Add wet ingredients  and stir until well combined and smooth. Stir in chocolate chips and cacao nibs.

3. Greased a nonstick skillet and heat it over medium heat (you want the pan to be completely pre-heated).

4. Spoon 1 pancake worth of mixture into the pan. Flip when bubbles start to form.

5. Transfer to a plate and repeat with remaining batter.

6. Top pancakes with remaining banana, crushed pecans and syrup. Enjoy!

Note : for vegan pancakes, replace the whole egg with a flax egg. Mix together in a small bowl 1 tbsp flax meal with 3 tbsp water and set aside for 10 minutes until it thickens. 

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Pâtes aux Tomates Séchées et Epinards

13 février 2017 by Clemfoodie 5 commentaires

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Sun-dried tomato pasta (serves 2)

– 7 ounces (200g) of dry whole-wheat pasta (fusilli or penne)

Sundried tomato sauce :

– 3.5 ounces (100g) sun-dried tomatoes (the oil free ones)

– 2/3  cup (150g) tomato sauce

– 2 tbsp nutritional yeast or parmesan

– 1 tsp olive oil

– 2 garlic cloves

– 1 tbsp fresh/frozen basil, chopped

Toppings :

– 2 big handfuls of baby spinach

– 2 tbsp of nutritional yeast or parmesan

– Basil

 

Directions :

1. Rehydrate your sun-dried tomatoes. Place them into a bowl and cover with warm water and soak for 15-20 minutes. Drain and rinse.

2. Cook pasta according to package directions.

3. Combine all sauce ingredients in a food processor and process until smooth with some chunky bites (add water if needed).

4. Drain the pasta and pour it back into the pan with the baby spinach and the sauce. Cook for a couple minutes by stirring constantly until spinach is soft.

5. Transfer to plates, top with with nutritional yeast or parmesan and fresh basil. Enjoy!

 

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Pâtes aux tomates séchées (2 personnes)

– 200g de pâtes crues (fusilli ou penne)

Sauce aux tomates séchées:

– 100g (environ) de tomates séchées (celles sans huile, en magasin bio)

– 150g de sauce tomate nature ou au basilic

– 2 cuillères à soupe de levure douce en paillettes (en magasin bio) ou de parmesan

– 1 cuillère à café d’huile d’olive

– 2 gousses d’ail

– 1 cuillère à soupe de basilic (frais ou surgelé) haché

Garniture :

– 2 grosses poignées de pousses d’épinard

– 2 cuillères à soupe de levure douce en paillettes ou de parmesan

– du basilic frais ou surgelé

 

Instructions :

1. Commencer par réhydrater les tomates séchées. Les placer dans un bol, recouvrir d’eau chaude et laisser tremper environ 15-20 minutes. Egoutter et rincer.

2. Faire cuire les pâtes en suivant les instructions de l’emballage.

3. Placer tous les ingrédients de la sauce dans un mixeur/blender et mixer jusqu’à obtention d’une texture plutôt homogène mais avec quelques morceaux.

4. Egoutter les pâtes, les remettre dans la casserole avec les pousses d’épinard et la sauce et bien mélanger. Laisser cuire 1-2 minutes à feu moyen en remuant régulièrement.

5. Servir avec de la levure ou du parmesan et du basilic. Déguster!

 

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Porridge Façon Chunky Monkey

10 février 2017 by Clemfoodie 5 commentaires

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Chunky Monkey Porridge (serves 1) :

Porridge :

– 1/2 cup rolled oats (45g)

– 1/2 cup (120ml) unsweetened almond milk

– 3/4 cup (180ml) water

– 1/2 banana

– 1 medjool date, pitted

– 1 tsp mesquite powder (optional)

– 1/4 tsp vanilla powder

– a pinch of pink Himalayan salt (or sea salt)

Toppings:

– 1/2 banana

– 5-6 walnut halves

– 1/8 cup (20g) dark chocolate chips

– 1 tbps coconut shreds

– 1 tbsp peanut butter

 

Directions :

1. In a small saucepan, combine rolled oats,  milk and water bring to a boil.

2. Reduce heat to a simmer, add 1/2 banana and a medjool date cut into small pieces, mesquite powder, vanilla powder and salt. Cook until liquid is absorbed and the flakes are tender.

3. Transfer porridge to a bowl. Top with the other half of the banana, chocolate chips, coconut shreds, walnut halves and peanut butter. Enjoy!

 

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Porridge façon Chunky Monkey (1 personne) :

Porridge :

– 45g de flocons d’avoine

– 120ml de lait d’amande sans sucres ajoutés

– 180ml d’eau

– 1/2 banane

– 1 datte medjool

– 1 cuillère à café de poudre de mesquite (facultatif)

– 1/2 cuillère à café de vanille en poudre

– une pincée de sel rose de l’Himalaya (ou de sel de Guérande)

Garniture :

– 1/2 banane

– 5-6 cerneaux de noix

– 20g de chocolat noir grossièrement haché (ou pépites de chocolat noir)

– 1 cuillère à soupe rase de copeaux de noix de coco

– 1 cuillère à café de beurre de cacahuète

 

Instructions :

1. Dans une petite casserole, mettre les flocons d’avoine, le lait et l’eau, et porter à ébullition.

2.Réduire le feu (moyen-doux), ajouter la demi banane et la date medjool coupées en petits morceaux, la poudre de mesquite, la vanille et le sel et laisser cuire jusqu’à ce que le lait soit absorbé et les flocons tendres.

3. Servir le porridge avec la banane, le chocolat, les noix, la noix de coco et le beurre de cacahuètes. Déguster!

 

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A propos

Bonjour les foodies! Je suis Clémentine et j’ai 30 ans. Je suis une accro au chocolat et au beurre de cacahuètes, et j’adore partager avec vous des recettes faciles et délicieuses!

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🇫🇷 Involtini d’aubergine à la ricotta et 🇫🇷 Involtini d’aubergine à la ricotta et parmesan 🌿 Une de mes recettes estivales préférées (quand il ne fait pas trop chaud 🤪), facile à préparer et idéale à partager!
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Pour 4 personnes, il faut :
- 2 aubergines
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 pincée de fleur de sel
- 250g de ricotta
- 100g de parmesan
- poivre
- quelques feuilles de basilic frais
- 200g de sauce ou coulis de tomates

1. Préchauffez le four à 180C chaleur tournante.
2. Coupez les aubergines en tranches, places-les sur une plaque de cuisson et badigeonnez chacune d’elle avec d’huile d’olive. Ajoutez une pincée de sel. 
3. Enfournez pour 35 minutes environ. L’aubergine doit être bien cuite mais pas trop grillée.
4. Dans un saladier, mélangez la ricotta, la moitié du parmesan râpé, le basilic ciselé et du poivre.
5. Prenez une tranche d’aubergine, ajoutez une cuillère de la préparation à la ricotta et roulez la tranche. Répétez avec les autres tranches.
6. Versez la sauce tomate dans le fond d’un plat et ajoutez les involtini par dessus.
7. Râpez le parmesan restant dessus et enfournez pour environ 20-25 minutes.
8. Dégustez! 
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Vous pouvez également retrouver le détail de la recette sur le blog, lien dans ma bio!
Bon app!
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🇬🇧/🇺🇸 Eggplant involtini with ricotta and parmesan cheese 🌿 recipe is on the blog, link in bio (English version at the end of the blogpost). 
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🇫🇷 Crumble abricots et nectarines 🍑 On re 🇫🇷 Crumble abricots et nectarines 🍑 On reste dans le thème des fruits jaunes cette semaine 🤪
Pour réaliser ce crumble il vous faudra :
- 6-7 abricots
- 5 nectarines
- 1 cuillère à soupe de miel (ici de forêt)
- 100 grammes de farine
- 25g d’amandes concassées ou en poudre
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de vanille en poudre
- 40g de sucre
- 60g de beurre

1. Préchauffez le four a 160C chaleur tournante. 
2. Lavez et coupez les fruits.
3. Ajoutez-y le miel et mélangez bien.
4. Versez dans votre moule et enfournez le temps de préparer la pâte à crumble.
5. Dans un saladier, mélangez la farine, la poudre d’amandes, le sel, la vanille et le sucre. Ajoutez le beurre mou et avec vos mains mélangez pour obtenir un sablé grossier.
6. Sortez les fruits du four, saupoudrez de la pâte à crumble et enfournez pour 25-30 minutes.
7. Dégustez nature, avec de la glace ou du yaourt!
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🇬🇧/🇺🇸 Stone fruit crumble 🍑
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🇫🇷 Nouvelle recette de salade estivale ☀️ et fraîche 💦
Pour 2 personnes :
- 1/2 concombre
- 1/4 de pastèque
- 2 nectarines
- 50g de feta 
- 1/2 grenade 
- 20 grammes de pistaches
- menthe fraîche
- 1 citron vert
- huile d’olive 
- sel & poivre 
- piment en flocons (facultatif)

1. Lavez et coupez les fruits et légumes.
2. Hachez les pistaches.
3. Répartissez les fruits et légumes dans les assiettes, ajoutez la grenade, les pistaches et la feta en morceaux dessus. 
4. Ajoutez le jus de citron vert ainsi qu’un filet d’huile d’olive sur chaque assiette.
5. Ajoutez la menthe fraîche, salez et poivrez. Vous pouvez également ajoutez le piment en flocons.
6. Dégustez 🍴
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🇺🇸/🇬🇧 Summer salad made of cucumber, watermelon, nectarines, pomegranate, crushed pistachios, feta cheese & fresh mint seasoned with olive oil, lime juice, salt, pepper and chili flakes 🌿
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🇫🇷 Retour des fortes chaleurs et des salades 🇫🇷 Retour des fortes chaleurs et des salades fraîches 💦
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Pour 4 personnes il vous faudra :
- 1 concombre
- 1 melon
- 250g de tomates cerises 
- 2 nectarines
- des feuilles de menthe fraîche
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
- 2 cuillères à café rase de miel
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Lavez les fruits et légumes et découpez-les selon vos préférences. Ajoutez la menthe fraîche ciselée, l’huile d’olive, le vinaigre et le miel et mélangez bien.
Vous pouvez servir cette salade avec une belle focaccia maison 😉, de la burrata, de la mozza, de la feta, du jambon cru ou encore de la viande des grisons 😉
Bon appétit!
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🇺🇸/🇬🇧 Fresh summer salad with cucumber, cantaloupe, tomatoes, nectarines and fresh mint and seasoned with olive oil, apple cider vinegar and honey 🍯 
Bon appétit! 
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🇫🇷 Tarte rustique aux abricots et amandes av 🇫🇷 Tarte rustique aux abricots et amandes avec de la glace vanille pour la fraîcheur 💦 J’adore les tartes rustiques, aussi bien en version salée que sucrée! C’est tellement facile à faire et délicieux 👌🏼
Pour retrouver la recette de cette tarte rustique hyper facile RDV sur le blog, lien dans ma bio!
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🇺🇸/🇬🇧 Apricot and almond galette with vanilla ice cream 😋
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🇫🇷 Une autre salade fraîcheur ça vous tent 🇫🇷 Une autre salade fraîcheur ça vous tente? 💦😅
Billes de melon, mûres, tomates cerises multicolores et avocat 🍈 avec de la feta et du basilic 🌿 et une sauce huile d’olive, vinaigre balsamique blanc et une touche de miel 🍯 bon appétit!
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🇺🇸/🇬🇧 Another refreshing salad made of cantaloupe, cherry tomatoes, avocado, blackberries and feta and seasoned with basil, olive oil, white balsamic vinegar and a drizzle of honey 🌿
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🇫🇷 De belles tomates côtelées françaises 🇫🇷 De belles tomates côtelées françaises pour une salade estivale prête en 5 minutes! J’ai choisi des tomates jaunes, rouges et noires pour une salade colorée, une belle burrata et j’ai réalisé une petite huile d’olive au basilic 🌿 pour assaisonner. Retrouver tous les détails en stories 😉
Bon appétit!
*En partenariat avec Gautier Semences*
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🇬🇧/🇺🇸 Ribbed tomatoes with burrata and basil olive oil 🌿
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🇫🇷 Mon fruit préféré dans les salades est 🇫🇷 Mon fruit préféré dans les salades estivales? La nectarine! De préférence légèrement rôtie 😋
Avec des tomates, des pois chiches grillés, de l’halloumi, de la burrata classique ou fumée c’est toujours délicieux!!
Voici quelques idées recettes de salades avec de la nectarine, à retrouver dans mon dernier livre ou sur le blog (lien dans ma bio)!
Bon appétit!
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🇺🇸/🇬🇧 My favorite fruit to add to summer salads is definitely nectarine/peach!! Here’s a few salad inspo for you 😉
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🇫🇷 Soupe glacée au melon, jambon cru et cro 🇫🇷 Soupe glacée au melon, jambon cru et croûtons! La recette fraîcheur idéale avec cette chaleur 🥵 Et ça vous permet d’utiliser le melon restant après la recette de smoothie d’hier 😉
Cette recette est disponible dans mon dernier livre « Bowls » (dispo en lien dans ma bio) et pour 24h en stories! 
Bon appétit!
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🇬🇧/🇺🇸 Fresh cantaloupe soup with prosciutto 🌿 
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